Liberarse de la depresión Desamparo

Liberarse de la depresión Desamparo

Word Count:
673

Resumen:
¿Cómo superar los sentimientos de impotencia


Palabras clave:
el estrés, la depresión, la ansiedad, la salud mental, la salud, la salud y fitness, bienestar, salud alternativa, salud natural, la superación personal, desarrollo personal, crecimiento personal


Cuerpo del artículo:

Recientemente publicó un artículo a mi sitio web acerca de cómo ciertas creencias sustentan el estrés, la depresión y la ansiedad. Una de las principales creencias que presentó brevemente se refiere a la impotencia. Desamparo es una parte importante de estas enfermedades así que vamos a ver cómo se puede reducir el impacto de esta creencia errónea tiene.

Creer que usted está desamparado en la vida es una sensación realmente terrible y escribo desde la experiencia personal aquí. Durante cinco años, una serie de eventos traumáticos me llevó al punto en el que creía que la vida no tenía nada, pero el dolor y la angustia. Sinceramente, creía que la vida se desarrollara de una manera que me destruiría y no solo no era lo que podía hacer al respecto.

Tal vez me he sentido así también?

La creencia subyacente es el factor importante aquí. Es una firme creencia de que la vida es algo que le sucede a usted y usted no tiene control sobre nada. En resumen, usted es un poder, receptor pasivo de lo que la vida decide lanzar a ti.

Es un estado horrible estar adentro otra parte, esta creencia simplemente no es verdad.

Déjenme darles un ejemplo. Digamos que usted y su pareja se separan. Ahora bien, esto puede ser una experiencia muy traumática, he estado a través de ella, así que tienen muchos otros. Usted reacciona de forma muy negativa y emocionalmente excitante manera:

"Estoy devastada. Él / ella era mi mundo entero y ahora mi mundo se ha desmoronado. Todo lo que hago en la vida siempre sale mal y este es otro desastre. Nunca volveré a ser feliz de nuevo. "

Wow. Es una reacción de gran alcance no es así? Estoy seguro de que usted, como yo, o bien han reaccionado de esta manera a un evento o has oído a alguien reaccionan de esta manera. Es una manera muy perjudicial para asignar un significado a un evento que se confrontan.

Las dos últimas frases revelan la creencia en la impotencia. Las palabras clave son: Todo lo que siempre sale mal y no ser feliz de nuevo. Al reaccionar de tal manera, le está diciendo a ti mismo que eres impotente, porque nada ha salido bien para usted y usted nunca será feliz, no importa qué. ¿Estás diciendo que no puede controlar nada y por lo tanto, usted realmente cree que está indefenso.

¿Cómo cree usted siente cuando reacciona de esta manera? Exactamente. Usted se sentirá profundamente infeliz, confundido, frustrado y, por supuesto, impotente para cambiar su vida. ¿Por qué se siente algo más? Todo lo que siempre sale mal y que nunca estarás feliz de nuevo ¿cuál es el punto de hacer algo para crear el cambio?

¿Ves cómo funciona la impotencia? Pero simplemente no es verdad. Por supuesto, hay muchas cosas en la vida que están totalmente fuera de su control. Otras personas y la Madre Naturaleza para nombrar sólo dos. Hay cosas en la vida uno tiene cierto control sobre - en la que viven y trabajan, por ejemplo. Es importante mantener estos hechos sobre el control firmemente en la mente.

Aquí está el hecho más importante sobre la impotencia: Hay una cosa que usted tiene pleno control sobre su vida y que es la forma de reaccionar y asignar un significado a todo lo que se confrontan. En el ejemplo anterior, una mejor reacción sería:

"Está bien, mi relación no ha funcionado, pero otras cosas en mi vida van bien, y me concentraré en ellos por un tiempo como llegar a un acuerdo con lo que ha sucedido. El hecho de que esta relación no ha funcionado, no significa que las relaciones futuras fallará y una vez que tengo sobre esto, voy a salir y encontrar a alguien mejor. "

Ve la diferencia? Estás manteniendo el control mediante la asignación de un significado menos emocional, un sentido más acorde con la realidad. Estás reconociendo que me haces daño, pero que esto es temporal y, cuando esté listo, se le vuelve a intentarlo. Usted sabe que tiene otras cosas en su vida que usted puede concentrarse en lo que será la reacción de evitar un sentimiento de impotencia que surjan.

Hasta pronto.