Vencer la batalla contra la depresión por acción

Vencer la batalla contra la depresión por acción

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Resumen:
La depresión puede venir sobre nosotros en cualquier momento del año. A veces, las vacaciones son los peores momentos para los que sienten este abajo-en-el-vertederos de miedo y preocupación y las cosas parecen suceder a hacer que nos sintamos sombrío y triste. Tenga en cuenta que este sentimiento pasa a todos nosotros en un momento u otro. ¿Cómo reconocer los sentimientos y saber qué hacer al respecto es el propósito de este artículo.

Nadie puede ni debe ignorar esta sensación. Es universal y los azules están muy arraigadas en nuestro culto ...


Palabras clave:
la depresión, la ansiedad, ayuda, triste


Cuerpo del artículo:
La depresión puede venir sobre nosotros en cualquier momento del año. A veces, las vacaciones son los peores momentos para los que sienten este abajo-en-el-vertederos de miedo y preocupación y las cosas parecen suceder a hacer que nos sintamos sombrío y triste. Tenga en cuenta que este sentimiento pasa a todos nosotros en un momento u otro. ¿Cómo reconocer los sentimientos y saber qué hacer al respecto es el propósito de este artículo.

Nadie puede ni debe ignorar esta sensación. Es universal y los azules están muy arraigados en nuestro mundo. De música y películas son legendarias en el manejo de este tema. Si el sentimiento es demasiado abrumadora, entonces la ayuda profesional es a veces la acción deseada. No hacemos más que hablar aquí sobre el funk de la depresión, el pensamiento nudos que nada es correcto y que sólo va a empeorar. Las cosas se sugieren los siguientes para ayudar a:

1. La risa es la mejor medicina es un viejo adagio, pero tan cierto. Es sorprendente cómo, cuando usted está deprimido, sólo se ríe de algo y liberar el estrés, puede hacer que usted se sienta mejor. Si usted está teniendo problemas para encontrar algo para reírse, tal vez usted puede encontrar a algunas personas a mantener una estrecha que te levante el ánimo, que puede llamar cuando se siente mal, los que usted sabe que le permiten aplicar la fuerza en los números "teoría. Invite a algunos buenos amigos durante sólo para hablar y tomar un aperitivo y verá cómo se siente mucho mejor después.

2. Escuchar música es otra clave para vencer la depresión. Si usted puede simplemente relajarse y dejar que el tipo de música que le gusta la deriva sobre ti y entrar en tus sentidos, verás que te calmas y sentirse mejor. A pesar de que los bebés en el útero, que responden a la música. Tal vez encontrará usted desea levantarse y bailar y no hay nada de malo en eso - incluso sin un socio! Sólo se mueven al ritmo y dejar que todo su flujo de estrés de sus dedos y dedos de los pies.

3. Hacer algo de trabajo y se encuentra a sentirse menos deprimidos. Hay algo acerca de un baño limpio, salón, cocina, o que le da la mayoría de las mujeres un sentido de orgullo y el orden y la alegría. Los hombres a veces gusta hacer parte del trabajo mismo y experimentar las mismas actitudes. El punto es que usted sólo tiene que salir y hacer algo que se mueve su cuerpo. Tal vez usted puede tirar al aro en el camino, andar en bicicleta por el barrio y decir "hola" a algunos de sus vecinos. Hay algo que decir de simplemente mirar una puesta de sol y darse cuenta de cuán poderoso es el mundo y la forma en que son sólo una parte de ella. Que a veces parece poner nuestro más problemas en perspectiva.

4. Si bien estamos en ese pensamiento, ¿por qué no la oración cuando se siente deprimido? Trate de ayudar a alguien menos afortunado. Piense en los pacientes del hospital y sabemos que lo más probable es que las cosas peor que tú. Sin embargo, usted ver a los niños más felices y los adultos en algunos de los peores ajustes en el hospital. Cuente sus bendiciones. Abraza a alguien o ir a través de algunas viejas fotos de momentos felices con su familia.

Hacer actividades productivas siempre te animan. Piense positivamente sobre su vida y las cosas que se han dado y no insistir en los problemas. Lleve a su perro a pasear y saborear en el goce sin fin del animal al verlo y estar con usted. A veces, amor incondicional simple es todo lo que necesitamos para superar el sentimiento azul.

La última sugerencia puede sonar raro, pero aquí está. COMER ICE CREAM! Sí, sólo giran en torno a esa materia en frío en la lengua y todos los sabores diferentes pueden hacer sentir bien! La idea es comer algo que ver y disfrutar totalmente de lo difícil que es estar deprimido cuando tienes tu comida favorita y lo está disfrutando. El mundo apenas se parece un poco mejor!

Por supuesto, todas las sugerencias anteriores no se apliquen a todo el mundo. Sin embargo, darles una oportunidad y quien sabe ... tal vez pueden ayudar un poco. Mantenga esta lista a mano y la próxima vez que usted se siente un poco deprimido, encontrar algo que desencadena la mejor respuesta para conseguir que se sienta feliz de nuevo. Tenga en cuenta que cuando se arrastra en la depresión, usted necesita tomar acción y vencer la depresión de vuelta a la esquina donde pertenece.

Todos tenemos cosas más importantes que hacer en la vida que sentirse triste y deprimido. Mantener este pensamiento en mente y que tu vida se llena de alegría.