La evaluación de su salud: El sueño puede ser más importante de lo que piensa

La evaluación de su salud: El sueño puede ser más importante de lo que piensa

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Resumen:
Si contar ovejas no funciona para usted, aquí hay algunos hechos que usted lo desea, puede dormir en - la privación crónica del sueño puede hacer más que provocarle cansancio. Que pueden afectar significativamente a su salud, seguridad, rendimiento y estilo de vida.


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La evaluación de su salud: El sueño puede ser más importante de lo que piensa


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Si contar ovejas no funciona para usted, aquí hay algunos hechos que usted lo desea, puede dormir en la privación crónica del sueño puede hacer más que provocarle cansancio. Que pueden afectar significativamente a su salud, seguridad, rendimiento y estilo de vida.

La mayoría de las personas se sorprenden al descubrir que dormir menos de seis o siete horas por noche puede aumentar su riesgo de mortalidad de más de fumar, presión arterial alta o enfermedades del corazón.

La pérdida de tan sólo una hora y media de sueño durante una noche puede resultar en una reducción de la alerta durante el día hasta en un 32 por ciento. Esta pérdida puede afectar la memoria y la capacidad de pensar y procesar la información de manera eficaz.

Disminución de la alerta también puede afectar su vida, al limitar su participación en actividades que requieren una atención sostenida, tales como leer un libro o ver su programa favorito de televisión. Y el riesgo de recibir una lesión profesional más que duplica cuando una persona está con sueño.

Los accidentes automovilísticos son otro problema. La National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) estima conservadoramente que cada año conducir con sueño es responsable de al menos 100.000 automóviles se estrelló, 71.000 heridos y 1.550 muertes.

Tanto como 70 millones de estadounidenses tienen trastornos del sueño, que incluyen la toma de mucho tiempo para dormir, dormir menos y despertar con frecuencia.

Los trastornos del sueño puede ser en realidad un síntoma de un problema mucho más grande, especialmente si se asocia con irritabilidad y cambios de humor. La tensión emocional, pensamientos e inquietudes pueden ser signos de algo más serio, como el trastorno bipolar.

"Si alguien está experimentando la inquietud y la irritabilidad, la tristeza o junto con altibajos emocionales por más de dos semanas", dijo la Dra. Ellen Frank, profesor de psiquiatría y psicología de la Universidad de Pittsburgh Medical Center y el Instituto Psiquiátrico Occidental y la Clínica " se debe buscar atención médica de un especialista que está capacitado para diagnosticar o tal vez sólo descartar la depresión o el trastorno bipolar ".

La Depresión y el Trastorno Bipolar Support Alliance (DBSA) ha lanzado un nuevo sitio Web, www. sleeplessinamerica.org, que ofrece recursos educativos que proporcionan la detección de falta de sueño, la información sobre cuándo ver a un médico y un cuestionario para determinar si el insomnio puede ser síntoma de una enfermedad más grave. El sitio Web también está disponible en español.