Cómo vencer la depresión
Contar palabras:
502
Resumen:
En este artículo que escribo sobre mis experiencias personales con la depresión y de cómo he aprendido a hacer frente, e incluso a su erradicación. Estoy seguro de que no estoy solo en el hecho de que tengo períodos regulares de mi vida cuando estoy deprimido, pero a sabiendas de este hecho no significa que sea más fácil para mí. Espero que disfruten leyendo el artículo.
Palabras clave:
depresión, depresión, depresión, autoestima, confianza en uno mismo, confianza, atención gratuita, mejorar la confianza, la vida entrenador, el asesoramiento
Artículo del cuerpo:
En este artículo que escribo sobre mis experiencias personales con la depresión y de cómo he aprendido a hacer frente, e incluso a su erradicación. Estoy seguro de que no estoy solo en el hecho de que tengo períodos regulares de mi vida cuando estoy deprimido, pero a sabiendas de este hecho no significa que sea más fácil para mí. Espero que disfruten leyendo el artículo.
Recientemente he hablado con mis padres sobre el tema de mi depresión. Mi madre ha dicho que cree que tienen algún tipo de gen de la depresión como la mayor parte de nuestra familia sufre de síntomas similares.
Tengo tan reciente como la semana pasada sufrió un grave ataque de esta depresión, aunque desde que aprendí una valiosa lección. Yo había tenido una mala época en mi vida donde aparentemente todo iba mal. Fue una patada en los dientes después de cada otro. No tenía nada que esperar y decidió que necesitaba una noche de fiesta con mis amigos. Hubo una intención de que yo tenía en mente que iba a emborracharse todo lo posible.
Al día siguiente me sentí muy mal y con resaca después de tener una noche muy tarde y como se había previsto una gran cantidad de alcohol. Para todo el día he luchado para mantenerse despierto y en el transcurso del día me sentía más y más deprimido. El lado negativo de mi cerebro se había apoderado de mi cabeza entera y parecía que había un montón de productos químicos negativos corriendo por mi cuerpo.
La lección que hemos aprendido es que no es una buena idea ir a beber alcohol si se siente bajo y deprimido.
Cuando he estado hablando con mis padres acerca de mi último período de ansiedad y depresión, me dio algunos consejos útiles e interesantes. Me pidieron que pensar en todas las cosas y aspectos de mi vida que se me está deprimiendo. Lo que entonces tenía que hacer era hablar sobre ellos y pensar en positivo, tratando de encontrar soluciones a cada uno de estos problemas.
Esto no es nada fácil hacer, sino algo Ahora trato. Me he dado cuenta de que es bueno para hablar de nuestros miedos y fobias y que no hay nada de malo en admitir que usted está estresado y deprimido.
Espero no tener que vivir con estas sesiones regulares de la depresión para el resto de mi vida ya que tengo que decir que lo odio, sobre todo cuando se quiere decir que no puede conseguir el sueño durante una noche, lo que ocurre con bastante regularidad para mí. Sin embargo, me buscan más formas de golpear a mi depresión cuando ocurre.
Ahora trato de pensar en positivo en todas las situaciones, la vida es demasiado corta para estar siempre de preocuparse por todo. También he empezado a leer muchos libros de auto-ayuda, estos me han enseñado bastantes cosas nuevas y me han dado muchas ideas nuevas.
Thursday, June 24, 2010
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Artículo del cuerpo:
La mayoría de personas en el mundo a menudo se sienten abajo y deprimido, se encuentran con que las cosas están encima de ellos y les resulta difícil seguir viviendo sus vidas. En este artículo te daré consejos sobre cómo salir de este atolladero y cómo podemos reducir esta depresión.
He tenido muchas épocas en mi vida cuando he estado francamente miserable e infeliz. El estrés de la vida cotidiana ha pasado factura y he luchado para ver la luz al final del túnel.
He trabajado y estudiado duro para aprender las formas de combatir esta depresión y el estrés. Ahora soy mucho más capaz de hacer frente a este tipo de situaciones. Aún lo hago me encuentro cada vez abajo, pero ahora tienen diversas técnicas y métodos para que me ayude a volver rápidamente a la felicidad.
Lo primero que hago cuando me empiezo a sentir un poco triste o infeliz es escribir una lista de todas las cosas que me están haciendo sentir de esta manera. En lugar de hacer lo que yo solía hacer, que era el estrés tanto de cada uno de ellos, que sólo hace que cada problema aún mayor, ahora estoy en cada tema que figura en la lista y tratar de encontrar una solución.
Esto no es tan fácil de hacer, pero es esencial en la lucha contra los demonios en mi mente que está tratando de hacerme pensar de una manera negativa. Algunos de los elementos de la lista son difíciles de encontrar soluciones para. Entonces trato de decirme que la preocupación no es la respuesta y que todo lo que puedo hacer es dar mi mejor esfuerzo para mejorar la situación. Al final del día lo que es lo peor que puede pasar?
Me he dado cuenta que me parece que bajar y deprimida cuando estoy muy cansado. Ahora, cuando me siento demasiado cansado, me aseguro de ir a la cama mucho antes de lo normal en los próximos días y tratar de evitar las bebidas como el café, a altas horas de la noche, que me puede mantenerlo despierto. Para ayudarme a dormir siempre leo un libro que los neumáticos no sólo mis ojos, pero también ayuda a quitar mi mente las cosas que me preocupa. También se me ha conocido por tener un pequeño despertador en la tarde para que me ayude a ponerse al día con el sueño perdido.
Me siento afortunado de tener dos niños pequeños. Ellos parecen estar llenas de vida y no parece haber una preocupación en el mundo. Tanto los niños han cambiado totalmente mi vida de una manera positiva y son un montón de diversión y alegría. Cuando comenzaba a sentir un poco hacia abajo y deprimido, me paso todo el tiempo que puedo con mis hijos son lo que me hace feliz y sonriendo. Pronto me puedo olvidar mis problemas y también me hace apreciar lo que tengo en la vida.
Además de escribir una lista de lo que me hace triste y preocupado, yo también escribir una lista de lo que estoy contento. Como en el ejemplo anterior los niños estarían en esta lista al igual que muchos otros aspectos de mi vida. Al concentrarse en esta lista, no tardé en ver que mi vida no es tan malo después de todo. Es muy fácil para una persona como yo, para centrarse más en mis miedos y fobias y perder de vista las cosas que son positivas en mi vida.
Todos tenemos cosas que nos preocupa, es la gente que aprender a manejar estas cuestiones que terminan siendo los más felices y exitosos. Tenemos que empezar a ver estas preocupaciones como desafíos en vez de problemas.
Espero que los consejos de este artículo le ayuda tanto como me ha ayudado.
Artículo del cuerpo:
La mayoría de personas en el mundo a menudo se sienten abajo y deprimido, se encuentran con que las cosas están encima de ellos y les resulta difícil seguir viviendo sus vidas. En este artículo te daré consejos sobre cómo salir de este atolladero y cómo podemos reducir esta depresión.
He tenido muchas épocas en mi vida cuando he estado francamente miserable e infeliz. El estrés de la vida cotidiana ha pasado factura y he luchado para ver la luz al final del túnel.
He trabajado y estudiado duro para aprender las formas de combatir esta depresión y el estrés. Ahora soy mucho más capaz de hacer frente a este tipo de situaciones. Aún lo hago me encuentro cada vez abajo, pero ahora tienen diversas técnicas y métodos para que me ayude a volver rápidamente a la felicidad.
Lo primero que hago cuando me empiezo a sentir un poco triste o infeliz es escribir una lista de todas las cosas que me están haciendo sentir de esta manera. En lugar de hacer lo que yo solía hacer, que era el estrés tanto de cada uno de ellos, que sólo hace que cada problema aún mayor, ahora estoy en cada tema que figura en la lista y tratar de encontrar una solución.
Esto no es tan fácil de hacer, pero es esencial en la lucha contra los demonios en mi mente que está tratando de hacerme pensar de una manera negativa. Algunos de los elementos de la lista son difíciles de encontrar soluciones para. Entonces trato de decirme que la preocupación no es la respuesta y que todo lo que puedo hacer es dar mi mejor esfuerzo para mejorar la situación. Al final del día lo que es lo peor que puede pasar?
Me he dado cuenta que me parece que bajar y deprimida cuando estoy muy cansado. Ahora, cuando me siento demasiado cansado, me aseguro de ir a la cama mucho antes de lo normal en los próximos días y tratar de evitar las bebidas como el café, a altas horas de la noche, que me puede mantenerlo despierto. Para ayudarme a dormir siempre leo un libro que los neumáticos no sólo mis ojos, pero también ayuda a quitar mi mente las cosas que me preocupa. También se me ha conocido por tener un pequeño despertador en la tarde para que me ayude a ponerse al día con el sueño perdido.
Me siento afortunado de tener dos niños pequeños. Ellos parecen estar llenas de vida y no parece haber una preocupación en el mundo. Tanto los niños han cambiado totalmente mi vida de una manera positiva y son un montón de diversión y alegría. Cuando comenzaba a sentir un poco hacia abajo y deprimido, me paso todo el tiempo que puedo con mis hijos son lo que me hace feliz y sonriendo. Pronto me puedo olvidar mis problemas y también me hace apreciar lo que tengo en la vida.
Además de escribir una lista de lo que me hace triste y preocupado, yo también escribir una lista de lo que estoy contento. Como en el ejemplo anterior los niños estarían en esta lista al igual que muchos otros aspectos de mi vida. Al concentrarse en esta lista, no tardé en ver que mi vida no es tan malo después de todo. Es muy fácil para una persona como yo, para centrarse más en mis miedos y fobias y perder de vista las cosas que son positivas en mi vida.
Todos tenemos cosas que nos preocupa, es la gente que aprender a manejar estas cuestiones que terminan siendo los más felices y exitosos. Tenemos que empezar a ver estas preocupaciones como desafíos en vez de problemas.
Espero que los consejos de este artículo le ayuda tanto como me ha ayudado.
estrés, la depresión, la ansiedad, la salud mental, salud natural, salud alternativa, salud, bienestar, autoayuda, crecimiento personal, mejora del un
estrés, la depresión, la ansiedad, la salud mental, salud natural, salud alternativa, salud, bienestar, autoayuda, crecimiento personal, mejora del uno mismo
Artículo del cuerpo:
Copyright 2006 Christopher Green
Para muchas víctimas, la depresión trae consigo sentimientos de culpa y vergüenza y debido a estos sentimientos, no van a buscar ayuda. Pero estos sentimientos son válidos? La falta de comprensión - tanto en los enfermos y no enfermos - la cuestión de las nubes. Así que aquí está cómo acabar con el estigma asociado con la depresión, el estrés y la ansiedad.
1. La mayoría de la gente en nuestra experiencia de la sociedad los problemas psicológicos en su vida: Los problemas de la infancia con sus padres y hermanos, el estrés en el trabajo; ruptura matrimonial, perder a sus seres queridos y por supuesto, cometer errores. Muy pocas personas van por la vida sin experimentar traumas mentales de alguna descripción. Así que no hay nada raro o único pasando aquí, de hecho, las enfermedades depresivas son tan comunes como los resfriados. Más de 20 millones de enfermos en los EE.UU. cada año así lo demuestran.
2. Estas son enfermedades reales. No hay estigma asociado con la diabetes, el asma o las alergias, por ejemplo, ¿por qué no debería estar con ellos? Al igual que las enfermedades anteriormente, la depresión, la ansiedad y el estrés tienen causas específicas que puedan ser abordadas. Usted no pensaría que una víctima del asma sólo para "salir de ella", pero muchas personas dicen que esta depresión y la ansiedad que sufren. La falta de comprensión causa otra vez tal reacción y es la reacción que está mal, no la sufre.
3. El sufrimiento de un episodio depresivo no es tu culpa, ¿por qué sentirse culpable? Usted no se despertó una mañana y pensar "la derecha, lo sé, voy a sentir ansiedad a partir de ahora". No sucede así. No se opta por la depresión, que puede sucederle a personas al igual que muchas enfermedades hacen. Y al igual que otras enfermedades, la depresión puede ser tratada con gran eficacia. Pero no un paciente tiene la culpa. No culparía a alguien que no había enseñado a leer y escribir, no le echaría la culpa a alguien que sufría de fiebre del heno, ¿por qué culparse a sí mismo y se siente culpable porque usted está sufriendo una enfermedad estresante?
4. Si usted es dueño de un coche y se desglosan de ir a un mecánico. Si cayera y se rompiera el brazo, ir a Urgencias para obtener su reparación. Si usted tiene dolor de muelas que ir a un dentista para obtener lo resuelto. enfermedades de estrés también puede ser fijo, así que no deje la culpa o la vergüenza le permita recibir ayuda. Al igual que su cuerpo puede enfermar por lo que puede la mente. No es permanente y al igual que su cuerpo puede ser fijado de modo puede la mente.
5. Muchas víctimas creen que tratar la depresión es un ejercicio inútil porque una vez que usted tiene depresión, lo tendrá de por vida. Esto simplemente no es verdad y alimenta la depresión en sí este sentimiento de impotencia. Y creer que la depresión es incurable exacerba aún más los sentimientos de culpa y la vergüenza y los combustibles de la depresión. La depresión tiene una causa específica y esta causa pueden ser tratadas eficazmente a fin de que la depresión puede ser golpeada una vez por todas.
6. Cambia tu forma de mirar a estos problemas. Sé por experiencia que en el momento, las enfermedades de estrés puede ser abrumadora y no se puede ver una salida o como algo bueno puede salir de ahí. Pero ahora, me alegro de haber tenido ese período de 5 años porque he salido de ella más fuerte. Aprendí a vencer la depresión y frente a las circunstancias muy difíciles que se enfrentaba. Ahora sé cómo hacer frente a las diversas pruebas y tribulaciones lanza a la vida de todos nosotros y los 5 años de la depresión y la ansiedad me han dado una mayor comprensión acerca de mí mismo y otros. Claro que lo odiaba en ese momento. Pero para obtener ayuda y aprender cómo la depresión había entrado en mi vida, me hice más fuerte que mi depresión. Una cosa que realmente me ayudó fue a cambiar mi manera de pensar acerca de lo que me estaba pasando. En lugar de pensar que era algo que nada bueno podía venir de, miré a ella como algo que se me va a ayudar a ser más fuerte. Lo que me ayudó a pensar de esta manera fue descubrir cuánta gente utiliza sus enfermedades y discapacidades de hacer algo positivo con sus vidas. Me di cuenta de que el mismo principio podría aplicarse a las enfermedades depresivas y estresante y que ellos también se puede utilizar en una manera positiva.
Los puntos anteriores demuestran claramente que los estigmas asociados con la depresión y las enfermedades estresantes son completamente falsas y espero que se usan para ayudarle a ganar su lucha con el estrés, la depresión o la ansiedad.
Hasta la próxima.
Artículo del cuerpo:
Copyright 2006 Christopher Green
Para muchas víctimas, la depresión trae consigo sentimientos de culpa y vergüenza y debido a estos sentimientos, no van a buscar ayuda. Pero estos sentimientos son válidos? La falta de comprensión - tanto en los enfermos y no enfermos - la cuestión de las nubes. Así que aquí está cómo acabar con el estigma asociado con la depresión, el estrés y la ansiedad.
1. La mayoría de la gente en nuestra experiencia de la sociedad los problemas psicológicos en su vida: Los problemas de la infancia con sus padres y hermanos, el estrés en el trabajo; ruptura matrimonial, perder a sus seres queridos y por supuesto, cometer errores. Muy pocas personas van por la vida sin experimentar traumas mentales de alguna descripción. Así que no hay nada raro o único pasando aquí, de hecho, las enfermedades depresivas son tan comunes como los resfriados. Más de 20 millones de enfermos en los EE.UU. cada año así lo demuestran.
2. Estas son enfermedades reales. No hay estigma asociado con la diabetes, el asma o las alergias, por ejemplo, ¿por qué no debería estar con ellos? Al igual que las enfermedades anteriormente, la depresión, la ansiedad y el estrés tienen causas específicas que puedan ser abordadas. Usted no pensaría que una víctima del asma sólo para "salir de ella", pero muchas personas dicen que esta depresión y la ansiedad que sufren. La falta de comprensión causa otra vez tal reacción y es la reacción que está mal, no la sufre.
3. El sufrimiento de un episodio depresivo no es tu culpa, ¿por qué sentirse culpable? Usted no se despertó una mañana y pensar "la derecha, lo sé, voy a sentir ansiedad a partir de ahora". No sucede así. No se opta por la depresión, que puede sucederle a personas al igual que muchas enfermedades hacen. Y al igual que otras enfermedades, la depresión puede ser tratada con gran eficacia. Pero no un paciente tiene la culpa. No culparía a alguien que no había enseñado a leer y escribir, no le echaría la culpa a alguien que sufría de fiebre del heno, ¿por qué culparse a sí mismo y se siente culpable porque usted está sufriendo una enfermedad estresante?
4. Si usted es dueño de un coche y se desglosan de ir a un mecánico. Si cayera y se rompiera el brazo, ir a Urgencias para obtener su reparación. Si usted tiene dolor de muelas que ir a un dentista para obtener lo resuelto. enfermedades de estrés también puede ser fijo, así que no deje la culpa o la vergüenza le permita recibir ayuda. Al igual que su cuerpo puede enfermar por lo que puede la mente. No es permanente y al igual que su cuerpo puede ser fijado de modo puede la mente.
5. Muchas víctimas creen que tratar la depresión es un ejercicio inútil porque una vez que usted tiene depresión, lo tendrá de por vida. Esto simplemente no es verdad y alimenta la depresión en sí este sentimiento de impotencia. Y creer que la depresión es incurable exacerba aún más los sentimientos de culpa y la vergüenza y los combustibles de la depresión. La depresión tiene una causa específica y esta causa pueden ser tratadas eficazmente a fin de que la depresión puede ser golpeada una vez por todas.
6. Cambia tu forma de mirar a estos problemas. Sé por experiencia que en el momento, las enfermedades de estrés puede ser abrumadora y no se puede ver una salida o como algo bueno puede salir de ahí. Pero ahora, me alegro de haber tenido ese período de 5 años porque he salido de ella más fuerte. Aprendí a vencer la depresión y frente a las circunstancias muy difíciles que se enfrentaba. Ahora sé cómo hacer frente a las diversas pruebas y tribulaciones lanza a la vida de todos nosotros y los 5 años de la depresión y la ansiedad me han dado una mayor comprensión acerca de mí mismo y otros. Claro que lo odiaba en ese momento. Pero para obtener ayuda y aprender cómo la depresión había entrado en mi vida, me hice más fuerte que mi depresión. Una cosa que realmente me ayudó fue a cambiar mi manera de pensar acerca de lo que me estaba pasando. En lugar de pensar que era algo que nada bueno podía venir de, miré a ella como algo que se me va a ayudar a ser más fuerte. Lo que me ayudó a pensar de esta manera fue descubrir cuánta gente utiliza sus enfermedades y discapacidades de hacer algo positivo con sus vidas. Me di cuenta de que el mismo principio podría aplicarse a las enfermedades depresivas y estresante y que ellos también se puede utilizar en una manera positiva.
Los puntos anteriores demuestran claramente que los estigmas asociados con la depresión y las enfermedades estresantes son completamente falsas y espero que se usan para ayudarle a ganar su lucha con el estrés, la depresión o la ansiedad.
Hasta la próxima.
Wednesday, June 9, 2010
autoestima, salud, sentirse mejor, física, mental, la dieta, Atkins, la construcción de la estima sef
autoestima, salud, sentirse mejor, física, mental, la dieta, Atkins, la construcción de la estima sef
Artículo del cuerpo:
Las personas tienen baja estima para una variedad de razones. Algunas personas sufren de mala imagen corporal y se centran en todos los rasgos negativos de su apariencia física. Otros tienen problemas emocionales que han provocado su autoestima se caiga o se sienten indignos de cualquier elogio. Por razones de lo que su autoestima puede faltar, la clave para que se vuelva a acumular es encontrar la raíz del problema. Piense en la autoestima como una casa, si usted construye una casa impresionante en un fundamento sólido, toda la estructura se derrumbará. Sin embargo, si usted toma medidas para asegurar la base es fuerte y capaz de contener cualquier cosa, el proceso puede ser lento, pero tu autoestima se construirá profundamente.
Muchas personas buscan ayuda para su baja autoestima en los libros o seminarios. El número de opciones disponibles en el mercado es fenomenal, y usted está seguro de encontrar uno en un tema que se ocupa de sus problemas específicos. Echa un vistazo a su biblioteca local o librería y explorar su "autoayuda" para un libro que le pueden resultar útiles. Es muy poco probable que encontrar las respuestas a sus preguntas en un libro, pero usted puede encontrar útil saber que otras personas están en su misma situación y no está ciertamente solo. Además, le recomendamos que busque ayuda profesional en su búsqueda de aumentar su autoestima. A menudo, hablando con una persona calificada puede ayudar a determinar la raíz de su problema y el camino necesario que usted debe tomar para el proceso de reconstrucción. Tal vez sus problemas se remonta a la infancia, o tal vez se ha desarrollado recientemente. En cualquier caso, un profesional será capaz de determinar la mejor de su próximo paso.
Un factor principal en la autoestima es la negatividad. Los pensamientos negativos puede considerarse en su confianza y su autoestima se desmoronan. Si te encuentras rodeado de gente negativa o en una situación negativa, tratar de remediar el problema mejor. A menudo, los individuos en una relación abusiva tienen su autoestima destrozada cuando un ser querido supone regaña constantemente a su valor y preguntas. Del mismo modo, un ambiente de trabajo negativo puede disminuir su autoestima con los colegas o jefes encontrar fallas en su trabajo. Tal vez usted tiene un amigo que es consistentemente negativa con todos los que rodean a él o ella. Sea cual sea la fuente, distanciarse de la negatividad le ayudará a recuperar su autoestima. Esfuércese por rodearse de gente positiva. Si usted está pasando por momentos difíciles en su vida personal, usted puede unirse a un grupo de apoyo. Del mismo modo, existen grupos de apoyo disponibles para las personas con problemas de imagen personal. Estos grupos le permitirá cumplir con otras personas como usted y proporcionar un foro para que el sonido sus esperanzas y logros.
Independientemente de cómo comenzar a construir su autoestima, hacerlo hoy! Sea minucioso y coherente con el proceso y ser consciente de que puede tomar un tiempo. Usted no debe perder la paciencia o deprimidos si usted encuentra su autoestima deslizamiento. Recuerde, usted es una persona importante y valiosa y debe disfrutar como tal.
Artículo del cuerpo:
Las personas tienen baja estima para una variedad de razones. Algunas personas sufren de mala imagen corporal y se centran en todos los rasgos negativos de su apariencia física. Otros tienen problemas emocionales que han provocado su autoestima se caiga o se sienten indignos de cualquier elogio. Por razones de lo que su autoestima puede faltar, la clave para que se vuelva a acumular es encontrar la raíz del problema. Piense en la autoestima como una casa, si usted construye una casa impresionante en un fundamento sólido, toda la estructura se derrumbará. Sin embargo, si usted toma medidas para asegurar la base es fuerte y capaz de contener cualquier cosa, el proceso puede ser lento, pero tu autoestima se construirá profundamente.
Muchas personas buscan ayuda para su baja autoestima en los libros o seminarios. El número de opciones disponibles en el mercado es fenomenal, y usted está seguro de encontrar uno en un tema que se ocupa de sus problemas específicos. Echa un vistazo a su biblioteca local o librería y explorar su "autoayuda" para un libro que le pueden resultar útiles. Es muy poco probable que encontrar las respuestas a sus preguntas en un libro, pero usted puede encontrar útil saber que otras personas están en su misma situación y no está ciertamente solo. Además, le recomendamos que busque ayuda profesional en su búsqueda de aumentar su autoestima. A menudo, hablando con una persona calificada puede ayudar a determinar la raíz de su problema y el camino necesario que usted debe tomar para el proceso de reconstrucción. Tal vez sus problemas se remonta a la infancia, o tal vez se ha desarrollado recientemente. En cualquier caso, un profesional será capaz de determinar la mejor de su próximo paso.
Un factor principal en la autoestima es la negatividad. Los pensamientos negativos puede considerarse en su confianza y su autoestima se desmoronan. Si te encuentras rodeado de gente negativa o en una situación negativa, tratar de remediar el problema mejor. A menudo, los individuos en una relación abusiva tienen su autoestima destrozada cuando un ser querido supone regaña constantemente a su valor y preguntas. Del mismo modo, un ambiente de trabajo negativo puede disminuir su autoestima con los colegas o jefes encontrar fallas en su trabajo. Tal vez usted tiene un amigo que es consistentemente negativa con todos los que rodean a él o ella. Sea cual sea la fuente, distanciarse de la negatividad le ayudará a recuperar su autoestima. Esfuércese por rodearse de gente positiva. Si usted está pasando por momentos difíciles en su vida personal, usted puede unirse a un grupo de apoyo. Del mismo modo, existen grupos de apoyo disponibles para las personas con problemas de imagen personal. Estos grupos le permitirá cumplir con otras personas como usted y proporcionar un foro para que el sonido sus esperanzas y logros.
Independientemente de cómo comenzar a construir su autoestima, hacerlo hoy! Sea minucioso y coherente con el proceso y ser consciente de que puede tomar un tiempo. Usted no debe perder la paciencia o deprimidos si usted encuentra su autoestima deslizamiento. Recuerde, usted es una persona importante y valiosa y debe disfrutar como tal.
Tratamiento Alternativo, Tratamiento de Ansiedad, Salud, Bienestar, apoyo, orientación, depresión, crisis de angustia, antidepresivos
Tratamiento Alternativo, Tratamiento de Ansiedad, Salud, Bienestar, apoyo, orientación, depresión, crisis de angustia, antidepresivos
Artículo del cuerpo:
Cualquiera que haya tenido alguna vez un ataque de pánico sabe cómo poner fin a estos acontecimientos la vida puede sentir. Un ataque de pánico pueden dañar seriamente su calidad de vida haciendo que usted se convierte en terror de un episodio de repetición. Este terror es más que otro efecto secundario negativo de los ataques de pánico, y usted debe aprender a pensar de ella como tal para que pueda continuar con su vida sin el temor constante de un ataque de pánico se cierne sobre su cabeza. Preocuparse de tener un ataque de pánico todo el tiempo, incluso puede hacer que se desencadenan ataques de pánico después.
Los ataques de pánico se sienten mucho como ataques al corazón. Un ataque de pánico puede hacer que el corazón de la raza, y podría hacer que se le falta el aire. Usted podría encontrar que usted se siente mareado, y se caracterizan con la sensación de la vida o la importancia muerte. No es raro creer que se están muriendo oa punto de morir cuando usted está teniendo un ataque de pánico. Afortunadamente para los que sufren, no son por lo general de larga duración, y se detendrá cuando se han agotado, por lo general unos pocos minutos, o cuando la causa del pánico es eliminado.
Si usted está aterrorizada de que usted pueda tener otro ataque de pánico, sólo puede terminar de cortarse de todo el fin de evitar tener otro. Es posible que ocultar al mundo, o de lo contrario te separes de los amigos y familiares que de otra manera podría ser capaz de ayudarle. Si esto le suena familiar, entonces usted necesita considerar buscar ayuda profesional para capacitar a uste para disipar la amenaza de ataques de pánico que se cierne sobre su cabeza.
Usted también puede ayudarte a ti mismo, evitando las situaciones que le hacen tener sus ataques de pánico, en primer lugar. Una de las mayores causas de ataques de pánico es el estrés, y si usted está constantemente en situación de estrés, entonces usted estará en un riesgo mucho mayor de ataques de pánico en el futuro. Este estrés no es necesariamente la tensión que viene en unos pocos días durante un evento en particular, los ataques de pánico provocados por el estrés constante a lo largo de un período de meses, o incluso más tiempo. Este estrés es a menudo demasiado grandes para los que soportar, e incluso si no nos damos cuenta de que, nuestros cuerpos, y que los rebeldes.
Los ataques de pánico también pueden ser causados por ciertas situaciones. Si usted recibe un ataque de pánico cada vez que va a llegar tarde, o en un atasco, o ir por un puente, entonces usted necesita para asegurarse de evitar esas situaciones para evitar que estos mismos eventos de disparo más ataques de pánico en el futuro. Usted puede tomar un camino diferente al trabajo, salir temprano y evitar las carreteras que sabe que se gruñó con el tráfico o incluso la cabeza a los locales un lugar para la cena después del trabajo antes de enfrentar a conducir a casa.
Si usted practica evitar los ataques de pánico y el gráfico en el que estaban, lo que estaba haciendo, y cómo se sintió inmediatamente antes de cada ataque de pánico, entonces usted puede utilizar esta información para evitar las cosas que usted gatillo. Es posible que pueda ahorrarse un montón de problemas con tu salud mental e incluso su salud física más adelante en el camino.
Los ataques de pánico no me siento muy como ataques al corazón, estudios recientes han experimentado ataques de pánico vinculados con una mayor probabilidad de tener de hecho un ataque al corazón después. Mantenga sus probabilidades bajas y mantener sus niveles de estrés para evitar ataques de pánico y mantenerse lo más saludable posible. A nadie le gusta sufrir, y ataques de pánico sin duda pertenecen a la categoría de sufrimiento.
Si usted está en riesgo de ataques de pánico o los ha tenido en el pasado, entonces usted debe examinar las causas últimas de sus ataques de pánico, para que pueda ayudarse a sí mismo para evitar situaciones similares en el futuro. También debe ponerse en contacto con su médico para averiguar si debe tomar medicamentos o terapia para ayudarle a tomar las riendas de su vida y escapar de los ataques de pánico. Puede ser difícil determinar exactamente la mejor forma de prevenir los ataques de pánico, pero se pueden obtener mejores resultados cuando se están emparejando la práctica de evitar los desencadenantes con la medicación para ayudarle a sentirse más tranquilo. Un terapeuta puede también ayudar a aprender los trucos mentales que le ayudarán a paseo a través de los ataques de pánico, sin perder la calma por completo la próxima vez que uno se sienta en venir.
Artículo del cuerpo:
Cualquiera que haya tenido alguna vez un ataque de pánico sabe cómo poner fin a estos acontecimientos la vida puede sentir. Un ataque de pánico pueden dañar seriamente su calidad de vida haciendo que usted se convierte en terror de un episodio de repetición. Este terror es más que otro efecto secundario negativo de los ataques de pánico, y usted debe aprender a pensar de ella como tal para que pueda continuar con su vida sin el temor constante de un ataque de pánico se cierne sobre su cabeza. Preocuparse de tener un ataque de pánico todo el tiempo, incluso puede hacer que se desencadenan ataques de pánico después.
Los ataques de pánico se sienten mucho como ataques al corazón. Un ataque de pánico puede hacer que el corazón de la raza, y podría hacer que se le falta el aire. Usted podría encontrar que usted se siente mareado, y se caracterizan con la sensación de la vida o la importancia muerte. No es raro creer que se están muriendo oa punto de morir cuando usted está teniendo un ataque de pánico. Afortunadamente para los que sufren, no son por lo general de larga duración, y se detendrá cuando se han agotado, por lo general unos pocos minutos, o cuando la causa del pánico es eliminado.
Si usted está aterrorizada de que usted pueda tener otro ataque de pánico, sólo puede terminar de cortarse de todo el fin de evitar tener otro. Es posible que ocultar al mundo, o de lo contrario te separes de los amigos y familiares que de otra manera podría ser capaz de ayudarle. Si esto le suena familiar, entonces usted necesita considerar buscar ayuda profesional para capacitar a uste para disipar la amenaza de ataques de pánico que se cierne sobre su cabeza.
Usted también puede ayudarte a ti mismo, evitando las situaciones que le hacen tener sus ataques de pánico, en primer lugar. Una de las mayores causas de ataques de pánico es el estrés, y si usted está constantemente en situación de estrés, entonces usted estará en un riesgo mucho mayor de ataques de pánico en el futuro. Este estrés no es necesariamente la tensión que viene en unos pocos días durante un evento en particular, los ataques de pánico provocados por el estrés constante a lo largo de un período de meses, o incluso más tiempo. Este estrés es a menudo demasiado grandes para los que soportar, e incluso si no nos damos cuenta de que, nuestros cuerpos, y que los rebeldes.
Los ataques de pánico también pueden ser causados por ciertas situaciones. Si usted recibe un ataque de pánico cada vez que va a llegar tarde, o en un atasco, o ir por un puente, entonces usted necesita para asegurarse de evitar esas situaciones para evitar que estos mismos eventos de disparo más ataques de pánico en el futuro. Usted puede tomar un camino diferente al trabajo, salir temprano y evitar las carreteras que sabe que se gruñó con el tráfico o incluso la cabeza a los locales un lugar para la cena después del trabajo antes de enfrentar a conducir a casa.
Si usted practica evitar los ataques de pánico y el gráfico en el que estaban, lo que estaba haciendo, y cómo se sintió inmediatamente antes de cada ataque de pánico, entonces usted puede utilizar esta información para evitar las cosas que usted gatillo. Es posible que pueda ahorrarse un montón de problemas con tu salud mental e incluso su salud física más adelante en el camino.
Los ataques de pánico no me siento muy como ataques al corazón, estudios recientes han experimentado ataques de pánico vinculados con una mayor probabilidad de tener de hecho un ataque al corazón después. Mantenga sus probabilidades bajas y mantener sus niveles de estrés para evitar ataques de pánico y mantenerse lo más saludable posible. A nadie le gusta sufrir, y ataques de pánico sin duda pertenecen a la categoría de sufrimiento.
Si usted está en riesgo de ataques de pánico o los ha tenido en el pasado, entonces usted debe examinar las causas últimas de sus ataques de pánico, para que pueda ayudarse a sí mismo para evitar situaciones similares en el futuro. También debe ponerse en contacto con su médico para averiguar si debe tomar medicamentos o terapia para ayudarle a tomar las riendas de su vida y escapar de los ataques de pánico. Puede ser difícil determinar exactamente la mejor forma de prevenir los ataques de pánico, pero se pueden obtener mejores resultados cuando se están emparejando la práctica de evitar los desencadenantes con la medicación para ayudarle a sentirse más tranquilo. Un terapeuta puede también ayudar a aprender los trucos mentales que le ayudarán a paseo a través de los ataques de pánico, sin perder la calma por completo la próxima vez que uno se sienta en venir.
Cómo vencer la depresión
Cómo vencer la depresión
Contar palabras:
502
Resumen:
En este artículo que escribo sobre mis experiencias personales con la depresión y de cómo he aprendido a hacer frente, e incluso a su erradicación. Estoy seguro de que no estoy solo en el hecho de que tengo períodos regulares de mi vida cuando estoy deprimido, pero a sabiendas de este hecho no significa que sea más fácil para mí. Espero que disfruten leyendo el artículo.
Palabras clave:
depresión, depresión, depresión, autoestima, confianza en uno mismo, confianza, atención gratuita, mejorar la confianza, la vida entrenador, el asesoramiento
Artículo del cuerpo:
En este artículo que escribo sobre mis experiencias personales con la depresión y de cómo he aprendido a hacer frente, e incluso a su erradicación. Estoy seguro de que no estoy solo en el hecho de que tengo períodos regulares de mi vida cuando estoy deprimido, pero a sabiendas de este hecho no significa que sea más fácil para mí. Espero que disfruten leyendo el artículo.
Recientemente he hablado con mis padres sobre el tema de mi depresión. Mi madre ha dicho que cree que tienen algún tipo de gen de la depresión como la mayor parte de nuestra familia sufre de síntomas similares.
Tengo tan reciente como la semana pasada sufrió un grave ataque de esta depresión, aunque desde que aprendí una valiosa lección. Yo había tenido una mala época en mi vida donde aparentemente todo iba mal. Fue una patada en los dientes después de cada otro. No tenía nada que esperar y decidió que necesitaba una noche de fiesta con mis amigos. Hubo una intención de que yo tenía en mente que iba a emborracharse todo lo posible.
Al día siguiente me sentí muy mal y con resaca después de tener una noche muy tarde y como se había previsto una gran cantidad de alcohol. Para todo el día he luchado para mantenerse despierto y en el transcurso del día me sentía más y más deprimido. El lado negativo de mi cerebro se había apoderado de mi cabeza entera y parecía que había un montón de productos químicos negativos corriendo por mi cuerpo.
La lección que hemos aprendido es que no es una buena idea ir a beber alcohol si se siente bajo y deprimido.
Cuando he estado hablando con mis padres acerca de mi último período de ansiedad y depresión, me dio algunos consejos útiles e interesantes. Me pidieron que pensar en todas las cosas y aspectos de mi vida que se me está deprimiendo. Lo que entonces tenía que hacer era hablar sobre ellos y pensar en positivo, tratando de encontrar soluciones a cada uno de estos problemas.
Esto no es nada fácil de hacer, pero es algo que ahora tratamos. Me he dado cuenta de que es bueno para hablar de nuestros miedos y fobias y que no hay nada de malo en admitir que usted está estresado y deprimido.
Espero no tener que vivir con estas sesiones regulares de la depresión para el resto de mi vida ya que tengo que decir que lo odio, sobre todo cuando se quiere decir que no puede conseguir el sueño durante una noche, lo que ocurre con bastante regularidad para mí. Sin embargo, me buscan más formas de golpear a mi depresión cuando ocurre.
Ahora trato de pensar en positivo en todas las situaciones, la vida es demasiado corta para estar siempre de preocuparse por todo. También he empezado a leer muchos libros de auto-ayuda, estos me han enseñado bastantes cosas nuevas y me han dado muchas ideas nuevas.
Contar palabras:
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Resumen:
En este artículo que escribo sobre mis experiencias personales con la depresión y de cómo he aprendido a hacer frente, e incluso a su erradicación. Estoy seguro de que no estoy solo en el hecho de que tengo períodos regulares de mi vida cuando estoy deprimido, pero a sabiendas de este hecho no significa que sea más fácil para mí. Espero que disfruten leyendo el artículo.
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Artículo del cuerpo:
En este artículo que escribo sobre mis experiencias personales con la depresión y de cómo he aprendido a hacer frente, e incluso a su erradicación. Estoy seguro de que no estoy solo en el hecho de que tengo períodos regulares de mi vida cuando estoy deprimido, pero a sabiendas de este hecho no significa que sea más fácil para mí. Espero que disfruten leyendo el artículo.
Recientemente he hablado con mis padres sobre el tema de mi depresión. Mi madre ha dicho que cree que tienen algún tipo de gen de la depresión como la mayor parte de nuestra familia sufre de síntomas similares.
Tengo tan reciente como la semana pasada sufrió un grave ataque de esta depresión, aunque desde que aprendí una valiosa lección. Yo había tenido una mala época en mi vida donde aparentemente todo iba mal. Fue una patada en los dientes después de cada otro. No tenía nada que esperar y decidió que necesitaba una noche de fiesta con mis amigos. Hubo una intención de que yo tenía en mente que iba a emborracharse todo lo posible.
Al día siguiente me sentí muy mal y con resaca después de tener una noche muy tarde y como se había previsto una gran cantidad de alcohol. Para todo el día he luchado para mantenerse despierto y en el transcurso del día me sentía más y más deprimido. El lado negativo de mi cerebro se había apoderado de mi cabeza entera y parecía que había un montón de productos químicos negativos corriendo por mi cuerpo.
La lección que hemos aprendido es que no es una buena idea ir a beber alcohol si se siente bajo y deprimido.
Cuando he estado hablando con mis padres acerca de mi último período de ansiedad y depresión, me dio algunos consejos útiles e interesantes. Me pidieron que pensar en todas las cosas y aspectos de mi vida que se me está deprimiendo. Lo que entonces tenía que hacer era hablar sobre ellos y pensar en positivo, tratando de encontrar soluciones a cada uno de estos problemas.
Esto no es nada fácil de hacer, pero es algo que ahora tratamos. Me he dado cuenta de que es bueno para hablar de nuestros miedos y fobias y que no hay nada de malo en admitir que usted está estresado y deprimido.
Espero no tener que vivir con estas sesiones regulares de la depresión para el resto de mi vida ya que tengo que decir que lo odio, sobre todo cuando se quiere decir que no puede conseguir el sueño durante una noche, lo que ocurre con bastante regularidad para mí. Sin embargo, me buscan más formas de golpear a mi depresión cuando ocurre.
Ahora trato de pensar en positivo en todas las situaciones, la vida es demasiado corta para estar siempre de preocuparse por todo. También he empezado a leer muchos libros de auto-ayuda, estos me han enseñado bastantes cosas nuevas y me han dado muchas ideas nuevas.
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