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Cuerpo del artículo:
Hidratos de carbono Manía
Los hidratos de carbono se han puesto en el centro de atención desde las dietas como la dieta Atkins y la dieta South Beach han recomendado cortar los carbohidratos de su comida tanto como sea posible. Sin embargo, antes de tomar una decisión drástica sobre los alimentos para incluir e incluir, no es esencial para aprender acerca de los carbohidratos y lo que hacen para su cuerpo.
En resumen, los hidratos de carbono puede ser bueno o malo para su cuerpo. Es necesario comer suficientes carbohidratos buenos, porque así es como nuestro cuerpo tiene la energía suficiente para las actividades de baja intensidad durante el día. Los carbohidratos son famosos se encuentran en panes y cereales, pero en realidad también se encuentran en un número de otros alimentos, así como las frutas y hortalizas. Al mantener un ojo sobre su consumo de hidratos de carbono es importante para distinguir lo bueno de lo malo.
Todos los carbohidratos son básicamente azúcar. Los carbohidratos complejos son los hidratos de carbono bueno para su cuerpo. Estas cadenas de azúcar son muy difíciles de romper y la trampa más de los nutrientes como las vitaminas y los minerales en las cadenas de azúcar. A medida que se descomponen lentamente, los otros nutrientes también se liberan en su cuerpo, y que se puede brindar con el combustible para un número de horas.
carbohidratos malos, en cambio, son azúcares simples. Debido a que su estructura no es compleja, es fácil de romper y tiene pocos nutrientes para su cuerpo que no sean los azúcares de la que se hace. Su cuerpo descompone los carbohidratos con bastante rapidez y lo que no puede utilizar se convierte en grasa y se almacena en el cuerpo. Mantenerse alejado de los hidratos de carbono simples es lo que la mayoría de las dietas recomiendan, ya que tienen poco valor nutritivo en comparación con los hidratos de carbono complejos.
Más importante que la forma en hidratos de carbono funciona en el cuerpo y la diferencia entre los carbohidratos buenos y carbohidratos malos es como en realidad se puede comer estos carbohidratos! En primer lugar, comer muchas frutas y verduras. Estos alimentos incluyen los carbohidratos, sino también una variedad de otros nutrientes que el cuerpo necesita. Otro gran consejo es cortar el pan blanco y productos de pan de su dieta y vuelva a colocar a continuación, con el trigo entero o panes de grano en vez de 12. Busque en el embalaje. alimentos ricos en fibra son probablemente una fuente de carbohidratos buenos.
Aprender la diferencia entre los carbohidratos buenos y malos es muy importante si usted desea tener una dieta saludable. No es bueno para su cuerpo para cortar los carbohidratos por completo-de hecho, que es muy difícil de hacer a menos que sólo comen carne! Consumir una dieta sana y equilibrada medios incluyendo los buenos carbohidratos en sus comidas.
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Wednesday, September 29, 2010
Tuesday, July 6, 2010
Saturday, January 2, 2010
Depresión - síntomas, causas y opciones de tratamiento
Depresión - síntomas, causas y opciones de tratamiento
Word Count:
1271
Resumen:
El principal síntoma de la depresión es la tristeza o el nivel bajo estado de ánimo, pero muchos otros síntomas físicos y mentales también se producen. Éstos son los síntomas, causas y opciones de tratamiento explicó.
Palabras clave:
¿Qué son los, los síntomas de la depresión, causas, tratamiento, opciones, cómo, para, curar, o, amelliorate, prevenir, mental.psychological, físicos
Cuerpo del artículo:
La depresión es un complejo de síntomas psicológicos y físicos. Nivel bajo estado de ánimo o la tristeza es a menudo el síntoma más importante. La característica común de estos síntomas es un nivel de actividad disminuyó en las partes del cerebro.
Los síntomas de depresión
La depresión puede dar uno o más de estos síntomas:
Nivel bajo estado de ánimo o tristeza.
-Falta de alegría o interés en actividades que antes eran alegres.
-Pesimismo.
-Feel de la culpa de algo sin razones de peso para sentirse así.
Pensamientos de inferioridad.
-Irritabilidad.
-Lentitud en el proceso de pensamiento.
-Lentitud en la interpretación de estímulos sensoriales.
-Lentitud de la digestión u otros procesos físicos internos, y los síntomas causados por esta lentitud, por ejemplo, el estómago hinchado, el estreñimiento o las dificultades de la micción.
Lenta reacciones físicas.
La depresión puede ser una enfermedad leve que sólo provoca que algunas molestias en la vida diaria, pero también puede ser muy grave y hacen que una persona totalmente incapaz de trabajar y no pueden participar en la vida social. Por la depresión de cierta gravedad, hay también un mayor riesgo de suicidio.
La depresión puede ocurrir en todas las clases de edad. En los adolescentes la falta de interés en el trabajo escolar, el retiro de la vida social y el estado de ánimo difícil que puede ser signos de depresión.
Los cambios fisiológicos que producen los síntomas
En la depresión hay una disminución en la cantidad de neurotransmisores en algunas partes del sistema nervioso central, principalmente la deficiencia de serotonina, pero también en cierta medida de la noradrenalina, la acetilcolina, dopamina o gamma-amino-butírico (GABA), o las células nerviosas no reaccionar adecuadamente mediante la estimulación de los neurotransmisores. Un neurotransmisor es una sustancia de la señal que transmite la señal nerviosa a través de las uniones entre dos células nerviosas.
Las células nerviosas de la serotonina y la noradrenalina causa para enviar impulsos a lo largo de otras células nerviosas, y así aumentar la actividad en el cerebro. La deficiencia de estas sustancias hace que la lentitud en las partes del cerebro, y que una vez más hace que los síntomas depresivos.
El papel de GABA es el opuesto, es decir, para frenar algunos impulsos nerviosos, sobre todo los que causan ansiedad y la respuesta de pánico. La falta de GABA causas más elevados de ansiedad y la respuesta más fácil de pánico. Sin embargo, la falta de este transmisor también parece causar síntomas depresivos. Esto se debe a una actividad de muy alto en algunos procesos cerebrales pueden ralentizar los otros procesos.
Hay muchas causas y subtipos de la depresión con diferentes mecanismos fisiológicos implicados.
TIPOS DE DEPRESIÓN
La depresión a menudo se divide en subtipos de acuerdo a los síntomas que presenta.
1. Mono-polar de la depresión y el trastorno distímico
Por mono-polar de la depresión existen síntomas depresivos puro. Los casos leves de los mono-polar de trastorno que no afectan a la capacidad de las personas a trabajar y participar en actividades sociales se llaman a menudo el trastorno distímico.
2. El trastorno bipolar trastorno (enfermedad maníaco-depresiva) y ciclotímico
En esta condición hay periodos con síntomas de la depresión - la fase depresiva, alternando con períodos de humor elevado nivel de actividad mental y física creciente - la fase maníaca. En la fase maníaca, la persona afectada también duerme mal y tiene dificultades de concentración. Una forma leve de esta enfermedad se denomina trastorno ciclotímico.
3. Trastorno maníaco
Esta condición se caracteriza por su estado de ánimo anormalmente elevado, por el optimismo realista, por la falta de sueño y por el comportamiento hiperactivo. Muchos psiquiatras creen que este trastorno es más que la misma enfermedad que el trastorno bipolar en la cara depresivos no ha ocurrido todavía.
4. La depresión con síntomas físicos, principalmente
A veces los síntomas físicos de la depresión son los únicos o dominantes, como por ejemplo: problemas digestivos, estreñimiento, dificultad al orinar, la lenta respuesta a los estímulos sensoriales o lentas reacciones físicas.
Causas de la depresión
Dos o más factores pueden tener un efecto en el momento de causar la depresión. La depresión puede ser una enfermedad independiente, o una parte de otra enfermedad. La depresión también es dividido en diferentes subtipos según la causa.
1. Depresión reactiva
Esta enfermedad es simplemente una consecuencia del estrés psicológico, la lucha de esfuerzo físico o mental, sin el adecuado descanso o el sueño por un largo período de tiempo. El esfuerzo sólo se gastará el sistema nervioso o agotar el organismo de los nutrientes necesarios para el sistema nervioso funcione correctamente.
2. La depresión endógena
Cuando no ha habido un período de estrés, esfuerzo físico o la falta de descanso que puede explicar la condición, la condición se llama a menudo la depresión endógena. La herencia se piensa que es una parte de la causa.
3. La depresión por la enfermedad física
La depresión o síntomas depresivos pueden ser un síntoma de la enfermedad física. Esta es quizás la causa más común de la depresión. En general existen tres categorías de enfermedades que dan a la depresión:
Enfermedades a menudo asociados con la depresión son: enfermedades del corazón, la enfermedad de Parkinson, accidente cerebrovascular, hipertensión o síndrome de Cushing.
La mononucleosis o la gripe pueden desencadenar la depresión que continúa después de la infección ha desaparecido.
Por la falta de hormonas tiroideas, el hipotiroidismo, el metabolismo en todo el cuerpo se ralentiza, incluyendo la producción de neurotransmisores en el cerebro. Por lo tanto, la depresión es un síntoma importante de hipotiroidismo.
4. Los síntomas depresivos como consecuencia del estilo de vida poco sólido
Un estilo de vida poco sólido en general con el ejercicio también menos, el exceso de estimulantes como el alcohol, café o té, también menos de los nutrientes importantes y mucho azúcar y grasa puede dar síntomas depresivos, así como problemas físicos.
5. La depresión posparto
Las mujeres a menudo tienen un período de depresión después del embarazo y la litera de la bebé y el embarazo puesto está física y mentalmente agotador, y se puede agotar el cuerpo de los nutrientes. Esto a su vez puede causar síntomas depresivos
.
6. El trastorno afectivo estacional
La depresión puede ocurrir en los períodos fríos y oscuros del año y desaparecen en los períodos cálidos y la luz. La luz estimula la actividad cerebral, y la falta de luz es un factor causal.
TRATAMIENTO DE LA DEPRESIÓN
Grave o prolongada depresión suele tratarse con medicamentos anti-depresivos. Medicamentos usados contra la depresión en general, aumentar el nivel de neurotransmisores como la serotonina en el sistema nervioso central, o que imitan a los neurotransmisores.
Los medicamentos más usados hoy en día aumentar la concentración de serotonina, disminuyendo la eliminación de la serotonina en el espacio alrededor de las células nerviosas. Ejemplos de este tipo de medicamentos son: la fluoxetina (Prozac), fluvoxamina (Luvox), paroxetina (Paxil), escitalopram (Lexapro, Celexa), sentraline (Zoloft).
Por el trastorno bipolar en la cara maníaco, tranquilizantes pesados (neuroleptica) se usan para detener los síntomas maníacos. En el trastorno bipolar, las sales de litio se utilizan a veces para estabilizar la situación, y evitar nuevos brotes de depresión maníaca o caras.
La psicoterapia es utilizada a veces por la depresión, por lo general en combinación con la medicación.
A veces la depresión grave, se tratan mediante la aplicación de descargas eléctricas en la cabeza, la terapia electroconvulsiva. El choque provoca la erupción de epilepsia de las señales nerviosas en el cerebro y esto le da calambres en todo el cuerpo. Los calambres se alivian o detenida por la aplicación de la anestesia antes de que el electroshock. Esta forma de tratamiento es controvertido, ya que puede causar pérdida de memoria y se sospecha de causar daño cerebral. La posibilidad de daño cerebral, sin embargo negado por la mayoría de los psiquiatras.
Por la depresión estacional, la terapia de luz tal vez útil.
Ajuste del estilo de vida siempre debe ser considerado por la depresión o síntomas depresivos. Las medidas de estilo de vida a veces puede ser suficiente para curar los síntomas depresivos antes de desarrollar una depresión grave. Ajustes de estilo de vida pueden ser:
- Para frenar una vida estresante, con demasiado trabajo o actividades.
- Suficiente descanso y sueño.
- Una buena dieta con suficiente cantidad de nutrientes necesarios.
- Un poco de ejercicio físico.
- Meditación.
- Suplemento de vitaminas, minerales, antioxidantes, lecitina, aminoácidos y ácidos grasos esenciales.
- Los estimulantes como el café o el té puede ayudar contra los sentimientos depresivos en cantidad moderada. Sin embargo, si usted es un usuario intensivo de estos estimulantes, usted debe reducir su consumo.
Existen productos nutricionales en el marcado para ayudar contra los síntomas depresivos. Estos contienen ingredientes que utiliza el cerebro como bloques de construcción de los neurotransmisores, por ejemplo, los aminoácidos y lecitina. Asimismo, a menudo contienen vitaminas y minerales que el cerebro utiliza como herramientas para producir los neurotransmisores, especialmente la vitamina B6.
Suplementos adicionales pueden contener extractos de hierbas que desencadenan una mayor actividad cerebral muy similar a los medicamentos anti-depresivos, pero pueden tener menos efectos secundarios.
Word Count:
1271
Resumen:
El principal síntoma de la depresión es la tristeza o el nivel bajo estado de ánimo, pero muchos otros síntomas físicos y mentales también se producen. Éstos son los síntomas, causas y opciones de tratamiento explicó.
Palabras clave:
¿Qué son los, los síntomas de la depresión, causas, tratamiento, opciones, cómo, para, curar, o, amelliorate, prevenir, mental.psychological, físicos
Cuerpo del artículo:
La depresión es un complejo de síntomas psicológicos y físicos. Nivel bajo estado de ánimo o la tristeza es a menudo el síntoma más importante. La característica común de estos síntomas es un nivel de actividad disminuyó en las partes del cerebro.
Los síntomas de depresión
La depresión puede dar uno o más de estos síntomas:
Nivel bajo estado de ánimo o tristeza.
-Falta de alegría o interés en actividades que antes eran alegres.
-Pesimismo.
-Feel de la culpa de algo sin razones de peso para sentirse así.
Pensamientos de inferioridad.
-Irritabilidad.
-Lentitud en el proceso de pensamiento.
-Lentitud en la interpretación de estímulos sensoriales.
-Lentitud de la digestión u otros procesos físicos internos, y los síntomas causados por esta lentitud, por ejemplo, el estómago hinchado, el estreñimiento o las dificultades de la micción.
Lenta reacciones físicas.
La depresión puede ser una enfermedad leve que sólo provoca que algunas molestias en la vida diaria, pero también puede ser muy grave y hacen que una persona totalmente incapaz de trabajar y no pueden participar en la vida social. Por la depresión de cierta gravedad, hay también un mayor riesgo de suicidio.
La depresión puede ocurrir en todas las clases de edad. En los adolescentes la falta de interés en el trabajo escolar, el retiro de la vida social y el estado de ánimo difícil que puede ser signos de depresión.
Los cambios fisiológicos que producen los síntomas
En la depresión hay una disminución en la cantidad de neurotransmisores en algunas partes del sistema nervioso central, principalmente la deficiencia de serotonina, pero también en cierta medida de la noradrenalina, la acetilcolina, dopamina o gamma-amino-butírico (GABA), o las células nerviosas no reaccionar adecuadamente mediante la estimulación de los neurotransmisores. Un neurotransmisor es una sustancia de la señal que transmite la señal nerviosa a través de las uniones entre dos células nerviosas.
Las células nerviosas de la serotonina y la noradrenalina causa para enviar impulsos a lo largo de otras células nerviosas, y así aumentar la actividad en el cerebro. La deficiencia de estas sustancias hace que la lentitud en las partes del cerebro, y que una vez más hace que los síntomas depresivos.
El papel de GABA es el opuesto, es decir, para frenar algunos impulsos nerviosos, sobre todo los que causan ansiedad y la respuesta de pánico. La falta de GABA causas más elevados de ansiedad y la respuesta más fácil de pánico. Sin embargo, la falta de este transmisor también parece causar síntomas depresivos. Esto se debe a una actividad de muy alto en algunos procesos cerebrales pueden ralentizar los otros procesos.
Hay muchas causas y subtipos de la depresión con diferentes mecanismos fisiológicos implicados.
TIPOS DE DEPRESIÓN
La depresión a menudo se divide en subtipos de acuerdo a los síntomas que presenta.
1. Mono-polar de la depresión y el trastorno distímico
Por mono-polar de la depresión existen síntomas depresivos puro. Los casos leves de los mono-polar de trastorno que no afectan a la capacidad de las personas a trabajar y participar en actividades sociales se llaman a menudo el trastorno distímico.
2. El trastorno bipolar trastorno (enfermedad maníaco-depresiva) y ciclotímico
En esta condición hay periodos con síntomas de la depresión - la fase depresiva, alternando con períodos de humor elevado nivel de actividad mental y física creciente - la fase maníaca. En la fase maníaca, la persona afectada también duerme mal y tiene dificultades de concentración. Una forma leve de esta enfermedad se denomina trastorno ciclotímico.
3. Trastorno maníaco
Esta condición se caracteriza por su estado de ánimo anormalmente elevado, por el optimismo realista, por la falta de sueño y por el comportamiento hiperactivo. Muchos psiquiatras creen que este trastorno es más que la misma enfermedad que el trastorno bipolar en la cara depresivos no ha ocurrido todavía.
4. La depresión con síntomas físicos, principalmente
A veces los síntomas físicos de la depresión son los únicos o dominantes, como por ejemplo: problemas digestivos, estreñimiento, dificultad al orinar, la lenta respuesta a los estímulos sensoriales o lentas reacciones físicas.
Causas de la depresión
Dos o más factores pueden tener un efecto en el momento de causar la depresión. La depresión puede ser una enfermedad independiente, o una parte de otra enfermedad. La depresión también es dividido en diferentes subtipos según la causa.
1. Depresión reactiva
Esta enfermedad es simplemente una consecuencia del estrés psicológico, la lucha de esfuerzo físico o mental, sin el adecuado descanso o el sueño por un largo período de tiempo. El esfuerzo sólo se gastará el sistema nervioso o agotar el organismo de los nutrientes necesarios para el sistema nervioso funcione correctamente.
2. La depresión endógena
Cuando no ha habido un período de estrés, esfuerzo físico o la falta de descanso que puede explicar la condición, la condición se llama a menudo la depresión endógena. La herencia se piensa que es una parte de la causa.
3. La depresión por la enfermedad física
La depresión o síntomas depresivos pueden ser un síntoma de la enfermedad física. Esta es quizás la causa más común de la depresión. En general existen tres categorías de enfermedades que dan a la depresión:
Enfermedades a menudo asociados con la depresión son: enfermedades del corazón, la enfermedad de Parkinson, accidente cerebrovascular, hipertensión o síndrome de Cushing.
La mononucleosis o la gripe pueden desencadenar la depresión que continúa después de la infección ha desaparecido.
Por la falta de hormonas tiroideas, el hipotiroidismo, el metabolismo en todo el cuerpo se ralentiza, incluyendo la producción de neurotransmisores en el cerebro. Por lo tanto, la depresión es un síntoma importante de hipotiroidismo.
4. Los síntomas depresivos como consecuencia del estilo de vida poco sólido
Un estilo de vida poco sólido en general con el ejercicio también menos, el exceso de estimulantes como el alcohol, café o té, también menos de los nutrientes importantes y mucho azúcar y grasa puede dar síntomas depresivos, así como problemas físicos.
5. La depresión posparto
Las mujeres a menudo tienen un período de depresión después del embarazo y la litera de la bebé y el embarazo puesto está física y mentalmente agotador, y se puede agotar el cuerpo de los nutrientes. Esto a su vez puede causar síntomas depresivos
.
6. El trastorno afectivo estacional
La depresión puede ocurrir en los períodos fríos y oscuros del año y desaparecen en los períodos cálidos y la luz. La luz estimula la actividad cerebral, y la falta de luz es un factor causal.
TRATAMIENTO DE LA DEPRESIÓN
Grave o prolongada depresión suele tratarse con medicamentos anti-depresivos. Medicamentos usados contra la depresión en general, aumentar el nivel de neurotransmisores como la serotonina en el sistema nervioso central, o que imitan a los neurotransmisores.
Los medicamentos más usados hoy en día aumentar la concentración de serotonina, disminuyendo la eliminación de la serotonina en el espacio alrededor de las células nerviosas. Ejemplos de este tipo de medicamentos son: la fluoxetina (Prozac), fluvoxamina (Luvox), paroxetina (Paxil), escitalopram (Lexapro, Celexa), sentraline (Zoloft).
Por el trastorno bipolar en la cara maníaco, tranquilizantes pesados (neuroleptica) se usan para detener los síntomas maníacos. En el trastorno bipolar, las sales de litio se utilizan a veces para estabilizar la situación, y evitar nuevos brotes de depresión maníaca o caras.
La psicoterapia es utilizada a veces por la depresión, por lo general en combinación con la medicación.
A veces la depresión grave, se tratan mediante la aplicación de descargas eléctricas en la cabeza, la terapia electroconvulsiva. El choque provoca la erupción de epilepsia de las señales nerviosas en el cerebro y esto le da calambres en todo el cuerpo. Los calambres se alivian o detenida por la aplicación de la anestesia antes de que el electroshock. Esta forma de tratamiento es controvertido, ya que puede causar pérdida de memoria y se sospecha de causar daño cerebral. La posibilidad de daño cerebral, sin embargo negado por la mayoría de los psiquiatras.
Por la depresión estacional, la terapia de luz tal vez útil.
Ajuste del estilo de vida siempre debe ser considerado por la depresión o síntomas depresivos. Las medidas de estilo de vida a veces puede ser suficiente para curar los síntomas depresivos antes de desarrollar una depresión grave. Ajustes de estilo de vida pueden ser:
- Para frenar una vida estresante, con demasiado trabajo o actividades.
- Suficiente descanso y sueño.
- Una buena dieta con suficiente cantidad de nutrientes necesarios.
- Un poco de ejercicio físico.
- Meditación.
- Suplemento de vitaminas, minerales, antioxidantes, lecitina, aminoácidos y ácidos grasos esenciales.
- Los estimulantes como el café o el té puede ayudar contra los sentimientos depresivos en cantidad moderada. Sin embargo, si usted es un usuario intensivo de estos estimulantes, usted debe reducir su consumo.
Existen productos nutricionales en el marcado para ayudar contra los síntomas depresivos. Estos contienen ingredientes que utiliza el cerebro como bloques de construcción de los neurotransmisores, por ejemplo, los aminoácidos y lecitina. Asimismo, a menudo contienen vitaminas y minerales que el cerebro utiliza como herramientas para producir los neurotransmisores, especialmente la vitamina B6.
Suplementos adicionales pueden contener extractos de hierbas que desencadenan una mayor actividad cerebral muy similar a los medicamentos anti-depresivos, pero pueden tener menos efectos secundarios.
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