Pasar el día cuando sus ansiedades están fuera de control

Pasar el día cuando sus ansiedades están fuera de control

Word Count:
518

Resumen:
¿Qué hace usted cuando sus miedos y ansiedades abruma tan pronto como usted se levanta por las mañanas? Bueno, lo primero que tienes que hacer es buscar los servicios de un profesional y / o asesor que le puede enseñar cómo manejar sus miedos y darle la ayuda que necesita. Hasta que no puede reunirse con alguien, ¿qué se puede hacer mientras tanto para hacer frente a sus miedos?

El primer paso es tomar una respiración profunda y tratar de encontrar algo que hacer para que tu mente del problema. A p. ..


Palabras clave:



Cuerpo del artículo:
¿Qué hace usted cuando sus miedos y ansiedades abruma tan pronto como usted se levanta por las mañanas? Bueno, lo primero que tienes que hacer es buscar los servicios de un profesional y / o asesor que le puede enseñar cómo manejar sus miedos y darle la ayuda que necesita. Hasta que no puede reunirse con alguien, ¿qué se puede hacer mientras tanto para hacer frente a sus miedos?

El primer paso es tomar una respiración profunda y tratar de encontrar algo que hacer para que tu mente del problema. Una persona puede pasear, escuchar música, leer el periódico, ver televisión, jugar en la computadora o hacer una actividad que les dará una nueva perspectiva sobre las cosas. Esto lo distraiga de su problema actual. Lo más importante, hacer algo te dará la confianza en uno mismo que todavía puede funcionar y que se puede obtener por el resto del día.

Otra cosa para recordar es que las cosas cambian y los eventos no se quedan los mismos. Por ejemplo, usted puede sentirse abrumado por la mañana con la ansiedad y la sensación que se trata de cómo se sentirá el resto del día. Esto no es correcto. Nadie puede predecir el futuro con el 100 por ciento de exactitud. Incluso si lo que usted teme sucede hay circunstancias y factores que no se puede predecir que se puede utilizar para su ventaja. Nunca se sabe cuando la ayuda y las respuestas que busca vendrá a ti.

Me dijo un consejero que su ansiedad y la preocupación disminuye con el tiempo. Su ansiedad puede parecer intenso en el momento, pero que no será así para siempre. Su preocupación disminuye finalmente. Le pregunté a un profesional, ¿por qué la preocupación y la ansiedad disminuyen con el tiempo y ella me dijo: "Debido a que sólo hace".

En cada situación relacionada con la ansiedad que la experiencia, comienzan a aprender qué funciona, qué no funciona, y lo que necesita para mejorar en la gestión de sus miedos y ansiedades. Por ejemplo, usted tiene mucha ansiedad y usted decide jugar en el equipo para ayudarle a sentirse mejor. La próxima vez que usted se siente ansioso puede recordar a usted que ha llegado a través de ella la última vez jugando en el equipo. Esto le dará la confianza para manejar su ansiedad en el momento actual.

No te olvides de orar y pedirle a Dios por ayuda. Una persona sólo puede hacer mucho. Pidiendo ayuda a Dios nos puede dar recursos adicionales para ayudar a controlar nuestros miedos y ansiedades. No siempre es fácil, sin embargo Dios está en control y que le ayudará si se lo pides.

Como laico, me doy cuenta que no es fácil de tratar con todos nuestros temores. Cuando sus miedos y ansiedades que lo mejor de usted, busque ayuda de un profesional. La clave es ser paciente, tomar las cosas con calma, y no darse por vencido. Con el tiempo, usted será capaz de encontrar los recursos que le ayudarán con sus problemas.

Deshacerse de la ansiedad: vivir en el presente

Deshacerse de la ansiedad: vivir en el presente

Word Count:
459

Resumen:
Esta poderosa técnica le ayuda a librarse de la ansiedad y preocupaciones, y le permite concentrarse en el presente. Como resultado, la calma y conseguir una actitud más positiva.


Palabras clave:
deshacerse de la ansiedad, que viven en la técnica actual, positivo, tener una actitud positiva


Cuerpo del artículo:
Yo solía ser una persona preocupada por los acontecimientos imaginario en el futuro, y dejo que mi imaginación estragos conmigo. Mis preocupaciones y mi ansiedad no me permitía concentrarse en lo que yo estaba haciendo.

Además, yo era consciente de que estaba siendo controlado por mis preocupaciones y que me molesta aún más - Yo pondría a mí mismo y me digo, "¿Qué clase de persona soy yo voy a dejar mi ser controlado por mi imaginación?

Afortunadamente, me encontré con algunas lecturas que me permitió ver la luz. He aprendido algunas técnicas que me puso en el control de mí mismo de inmediato. He observado que librarse de la ansiedad y la preocupación no era una tarea tan difícil después de todo.

Estoy compartiendo hoy esta poderosa técnica con usted. Es el "This Is Me hacerlo" técnica positiva: recuperar el presente (y sólo el presente).

Una mente distraída es un campo donde las preocupaciones y los temores crecen fácilmente. Prestar atención a lo que está haciendo es la clave para vivir una vida feliz y plena. Tener una actitud positiva sigue de manera natural.

Deciden volver a la actualidad. Por ejemplo, si usted se está lavando los platos, comienza diciendo a ti mismo "esto es mi lavar los platos". Repetir con calma, centrado en el acto mismo de lavar los platos. Nombre de la que usted está haciendo.

Como se repite a sí mismo "este soy yo haciendo (lo que sea)", que comience a sentirse relajado. Otros asuntos importancia sueltas, estás dando órdenes a tu mente activamente centrarse en lo que están haciendo, y sólo eso.

Al pasar a la siguiente tarea, seguir diciendo a ti mismo lo que está haciendo. "Este soy yo subir las escaleras", "this is me de comer al gato", etc Siente cómo la calma más y más llega a usted como a mantener en la repetición de "este soy yo haciendo (lo que sea)".

Después de unos minutos de mantener centrado y repitiendo a ti mismo lo que está haciendo, es probable que experimentan una sensación de bienestar. Todas las tensiones y las preocupaciones pueden parecer pasados o sin valor. Mantener la concentración.

Hablarte a ti mismo de manera positiva en el medio de decirte lo que estás haciendo. Decir "este soy yo lavando los dientes" (por ejemplo), seguida de "estoy tranquilo y estoy disfrutando el presente", "This is me cepillo los dientes", "me siento bien y relajado".

Los beneficios de esta técnica son muy poderosas y casi de inmediato. Le permite centrarse en este presente, en lugar de dejar que tu mente juegue con eventos hipotéticos. Cierra todas las preocupaciones y ansiedades innecesarias.

Cuando se practica regularmente, esta técnica le da la oportunidad de ser más consciente de quien eres, de dónde eres, y lo que está haciendo. El primer paso para elegir la vida que quieres