Una revisión de técnicas en la Administración de la depresión

Una revisión de técnicas en la Administración de la depresión

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Resumen:
Algunas personas tienen dificultad en el manejo de la depresión. A veces, la depresión y los miedos pueden obtener lo mejor de ellos. Como resultado de ello, he aquí una breve lista de técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a controlar su depresión.

Me dijo un consejero que una de las maneras de manejar la depresión es desafiar a sus pensamientos negativos con afirmaciones positivas y el pensamiento realista. Cuando los pensamientos que hacen que su encuentro con miedo o deprimido, el desafío de los pensamientos como ...


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Cuerpo del artículo:
Algunas personas tienen dificultad en el manejo de la depresión. A veces, la depresión y los miedos pueden obtener lo mejor de ellos. Como resultado de ello, he aquí una breve lista de técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a controlar su depresión.

Me dijo un consejero que una de las maneras de manejar la depresión es desafiar a sus pensamientos negativos con afirmaciones positivas y el pensamiento realista. Cuando los pensamientos que hacen que su encuentro con miedo o deprimido, el desafío de los pensamientos haciéndose preguntas que mantener la objetividad y el sentido común. Por ejemplo, su miedo de que si no obtiene que la promoción del empleo, entonces tendrá que aguantar en su trabajo para siempre. Esto te deprime, sin embargo, su pensamiento en esta situación es poco realista. El hecho del asunto es que no todos los tipos de trabajos disponibles y sólo porque usted no recibe esta promoción en el trabajo no significa que nunca se tiene uno. Además, las personas cambian de trabajo todo el tiempo, y siempre tienes esa opción de ir a otro sitio si no está contento en su ubicación actual.

Algunas personas se deprimen y tienen dificultades para salir de la cama en las mañanas. Cuando esto sucede, una persona debe tomar una respiración profunda y tratar de encontrar algo que hacer para obtener su mente del problema. Una persona puede tomar un paseo, escuchar música, leer el periódico o hacer una actividad que les dará una nueva perspectiva sobre las cosas. Hacer algo que tendrá su mente del problema y darle la confianza para hacer otras cosas.

A veces, podemos conseguir una depresión por una tarea que tendremos que realizar en el futuro próximo. Cuando esto sucede, imagínese a sí mismo haciendo la tarea en tu mente. Por ejemplo, usted y su equipo tienen que jugar en el juego de campeonato de voleibol en frente de un gran grupo de personas en los próximos días. Antes del gran día llega, imagínese jugando el juego en tu mente. Imagina que tu forma de tocar delante de un público numeroso. Al jugar el juego en tu mente, usted estará mejor preparado para llevar a cabo de verdad, cuando llegue el momento. Visualización de uno mismo es una gran manera de reducir el miedo y el estrés de una situación que viene.

Otra técnica que es muy útil es tener un pequeño cuaderno de declaraciones positivas que nos hacen sentir bien. Cada vez que te encuentras con una afirmación que te hace sentir bien, escríbelo en un cuaderno pequeño que se puede llevar con usted en su bolsillo. Cada vez que usted se siente deprimido, abrir su libreta pequeña y leer esas declaraciones.

Como laico y autor de un libro de la ansiedad, he hecho muchas entrevistas con varios consejeros en la forma de gestionar el miedo, la ansiedad y la depresión. Las técnicas que acabo de cubiertas son algunas formas básicas para manejar su depresión, sin embargo, su mejor apuesta es obtener ayuda de un profesional

Una posible causa y la solución a la depresión

Una posible causa y la solución a la depresión

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473

Resumen:
Recientemente he hecho un descubrimiento muy sorprendente que me ha ayudado a detener la espiral en ataques de depresión. En este artículo, que escribo sobre este descubrimiento que espero ayudar a otras personas para llevar una vida mucho más feliz, libre de la ansiedad y el estrés.


Palabras clave:
la depresión, el estrés, la sal, la privación, la televisión, el ejército, médico, la energía, la solución, la persona, los alimentos


Cuerpo del artículo:
Recientemente he hecho un descubrimiento muy sorprendente que me ha ayudado a detener la espiral en ataques de depresión. En este artículo, que escribo sobre este descubrimiento que espero ayudar a otras personas para llevar una vida mucho más feliz, libre de la ansiedad y el estrés.

Yo soy el tipo de persona que fácilmente puede dejar que las cosas se ponen encima de mí. Si estoy corriendo por aquí y no en todas partes por mi familia o amigos, a menudo me dejó sentir muy agotado. Estoy seguro de que este es el mismo para muchas personas, pero la forma en que me afecta en los siguientes veinticuatro horas es algo diferente. Me parece perder toda mi energía y esto se puede llevar fácilmente a pensar en mí de una manera muy negativa, a menudo termina en mí ser bastante deprimido.

Por alguna razón esta depresión puede quedarse y de una manera rondan mi vida por muy pocos días. Empiezo a preocuparse por el futuro, empieza a pensar que soy un fracaso, comienza a volverse paranoico acerca de lo que otros piensan de mí y, básicamente, se asustan y salir de mi casa.

He hablado con mi familia y especialmente a mis padres acerca de este problema. Ellos me han aconsejado que busque la ayuda de un médico. Debo decir que el asesoramiento a pesar de que esto sería bueno para la mayoría de la gente, creo que soy la clase de persona que podría ser fácilmente conectado y dependiente de los comprimidos que se describe. Ciertamente no queremos una adicción a añadir a mis problemas.

Posible solución para mi depresión

Hace unas semanas estaba viendo un programa de televisión que desde entonces ha tenido un gran impacto en mi vida. Se trataba de un programa de tipo militar y habló de cómo un grupo particular de todos los soldados al parecer se enfermó y no pudo ni siquiera completar la rutina de la mayoría de las tareas.

Un médico o algún otro tipo de personal médico fue llamado a su campamento para investigar lo que estaba mal. La creencia inicial de que era probable que algún tipo de intoxicación alimentaria.

El médico constató que los hombres habían privación de sal y pidió que para una gran cantidad de tabletas de sal que se compra al campamento.

Pensé en ello y se preguntó si esto podría ser la causa de mis propios asuntos.

La próxima vez que me sentí que me estaba convirtiendo, o cuando estuve cansado, me comía los alimentos que contienen mucha sal y estoy muy feliz de informar que rápidamente me recuperé mi energía y niveles de confianza. Esta solución simple para lo que antes era un problema tan grande para mí.

Si usted es también el tipo de persona que es a menudo deprimido, trate de comer un poco más de sal, que sólo podría cambiar su vida