Soluciones para la depresión
Contar palabras:
647
Resumen:
Este artículo tiene como objetivo ayudar a las personas que están a menudo en un estado de depresión. He tenido muchos de los
períodos de mi vida donde me han tenido dificultades para llevar a cabo y donde en verdad he querido que mi vida acaba de terminar.
Palabras clave:
la depresión, deprimido, positiva, preocupante, de salud, financieros, sociales padre, amigo, ayudado, el cáncer
Cuerpo del artículo:
Este artículo tiene como objetivo ayudar a las personas que están a menudo en un estado de depresión. He tenido muchos de los
períodos de mi vida donde me han tenido dificultades para llevar a cabo y donde en verdad he querido que mi vida acaba de terminar.
La depresión afecta a personas de muchas maneras diferentes. Desde una nota personal que afecta a mis patrones de sueño y hace las
cosas más pequeñas me irritan. Incluso he estado enferma por la mañana después de pasar la noche de preocuparse por mi situación
actual.
La mayoría de las veces no estoy tan deprimido por lo que está sucediendo ahora, pero estoy temiendo lo que podría suceder en el
futuro. Este temor puede ser cerca de las cuestiones financieras, una ocasión social, la salud o la de mi familia.
Yo había tenido suficiente, básicamente, de estar constantemente deprimido, por estar en el miedo al futuro y tenía que aprender
acerca de cómo controlar mi depresión.
Después de buscar la inspiración de una variedad de fuentes, tenía lo que yo esperaba era la munición suficiente para mantener a mis
miedos y fobias en la bahía. Yo a veces tienen un mal día donde me siento muy bajo y es aquí donde puedo utilizar mis conocimientos
nuevos que se encuentran.
Cómo controlar la depresión
Soy una persona muy tranquila y me gusta mantenerme a mí mismo. Algunos podrían decir que la frontera de ser un solitario, que muy
de acuerdo con. Hay demasiadas personas que me han hecho daño en toda mi vida y que le diga la verdad yo prefiero estar solo. Yo no
soy una persona pueblos.
También me gusta mantener mis problemas a mi mismo. Esta fue mi mayor fracaso, lo que tenía que hacer era hablar a través de mis
problemas y temores con alguien más, un miembro de mi familia por ejemplo.
Esto no fue fácil para mí y tomó una gran cantidad de valor para hablar con nadie acerca de las áreas de mi vida que me hizo sentir
deprimido. Lo hice sin embargo seguir esta ruta y que tuvo un efecto positivo. Para hablar de mis problemas era como tener un peso
de mis hombros.
La persona que confió en mi padre. Me escuchó y luego regresó con un consejo excelente y un par de sugerencias de lo que podía
hacer.
Este es mi segundo consejo. Tenemos que dedicar menos tiempo a preocuparse y más tiempo a la búsqueda de soluciones a nuestros
problemas. Tenemos que preguntarnos por qué estamos deprimidos y lo que nos puede ayudar a solucionar nuestros problemas.
Mi padre también me dijo que sólo debe hacer las cosas e ir a los lugares que quería. Siempre me ha parecido difícil de rechazar las
invitaciones a por ejemplo un partido y me he encontrado a menudo en alguna parte que no, en realidad queremos ser.
También me habló de uno de sus amigos. Su nombre era Mike y él acababa de ser diagnosticado con cáncer. Los médicos le había dicho a
Mike que sólo tiene un máximo de seis meses de vida y él es sólo cincuenta y nueve. Él me pidió que me imagino cómo debe sentirse.
Me fui a casa y pensé en Mike, estaba seguro que le encantaría que cambiar los zapatos conmigo. No se trata sólo de Mike, él tiene
una esposa y tres hijos, lo que debe estar pasando. Empecé a apreciar mi propia salud y la de mi familia un poco más.
Al abrir y hablando acerca de por qué yo estaba deprimido fue lo mejor que he hecho y es algo que seguirá haciendo. Mi padre sin
duda me ayudó a pensar de una manera más positiva.
Este consejo estoy seguro de no ayudar a cada persona que está deprimida como la depresión es una enfermedad. Sin embargo, ha
ayudado a mí y estoy esperando que sea de beneficio para otros.
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Friday, November 19, 2010
Saturday, January 2, 2010
Deprimido? La forma más sabia Ofrecer una mano amiga
Deprimido? La forma más sabia Ofrecer una mano amiga
Word Count:
1275
Resumen:
Susun Weed ofrece formas mujer sabia de hacer frente a la depresión - no importa cuál sea su origen.
Palabras clave:
Susun, Susan, maleza, la hierba, la potenciación, cansancio, fatiga, la energía, la enfermedad, de mama, el cáncer, la TRH, ERT, ITU, flash, color, histerectomía, fibromas, fibroymyalgia, embarazada, el embarazo, la fertilidad, la depresión
Cuerpo del artículo:
Tiempo de invierno es el tiempo la depresión para muchas mujeres. Tal vez es más difícil ver el lado positivo, cuando los días son cortos, tal vez las vacaciones y las demandas familiares hacen estragos en nosotros. Por supuesto, la depresión también puede ser desencadenada por la falta de la hormona tiroidea y por el uso de esteroides, medicamentos para la presión arterial alta, y la TRE / TRH.
Pero más a menudo la causa de la depresión es la creencia (válido o no) que no puede hacer alguna diferencia. La victimización y las mujeres de bloqueo de la pobreza en la depresión. Más de un tercio de todas las mujeres han sido víctimas de abuso sexual o físico, y las mujeres constituyen más de dos tercios de los estadounidenses que viven por debajo del nivel de pobreza. Sin embargo, nuestra cultura frunce el ceño sobre las mujeres que expresan su ira. No es un problema de depresión maravilla de la mujer.
"Mira," Abuela Crecimiento propuestas a usted como ella se extiende la manta historia a sus pies. "Ver cómo la depresión es profundamente entrelazada con la ira y el dolor. Cuando nuestra necesidad de fiable, se frustra la intimidad alegre, y la expresión de nuestra frustración nos podría poner en peligro, la depresión viene y nos protege. Cuando no hay manera de hacer frente eficazmente a las situaciones que nos enfurecen, la depresión viene y nos ayuda a tranquilizar nuestras impulsos violentos.
"La depresión no es un compañero en su viaje fácil, pero sabe mucho sobre la vida. En su conjunto, lleva a la ira que ha cuidado con ráfagas de frío congelado de miedo y de mantener alimentado con su dolor. Ella lleva a su plenitud. Ella lleva su capacidad para ir más allá del dolor, su capacidad para permitir que su ira para moverte en la salud. Ella lleva a su plenitud. ¿Vas a dejar que le enseñe? "
Wise Woman remedios no tratan de eliminar nuestros sentimientos, o su vez, "negativos" a "positiva" pequeños, pero que nos ayuden a incorporar a todos nuestros sentimientos en nuestra integridad / salud / santidad.
Bienvenido a oscuras. Apreciar la profundidad. Entréguese a uno o dos días de no hacer nada. Entonces, se levanta, no importa lo mal que se siente. Establezca una meta para el día y encuentro. Smile - libera sustancias químicas del cerebro que te hacen sentir bien. Sonríe no importa qué. Hacerlo como un ejercicio. Odio mientras lo haces. Pero la sonrisa!
Los remedios homeopáticos son metallicum Arum, para las mujeres con pensamientos frecuentes de suicidio que se sienten aislados de amor y alegría, y Sepia, para las mujeres que son desinteresados en todo, enojado con su familia y amigos, y sólo quiere estar solo.
Es más que habladurías de que la depresión viene con cielos grises y la felicidad con los soleados. Para la salud emocional (y los huesos fuertes) conseguir 15 minutos de luz solar en los párpados al descubierto (al margen, sin lentes, no los contactos) al día. Si usted no puede salir (o si el sol no cooperar), despierta 1-2 horas antes de lo habitual. (Usted puede permanecer en la cama, pero mantenga los ojos abiertos.)
Sing The Blues; em dance 'también. Las mujeres han dependido de canciones y bailes para llevarlas a cabo de la depresión durante siglos. La danza es la terapia más eficaz que la terapia de conversación para llegar a la curación y de las experiencias traumáticas. Incluso una sola sesión puede tener un efecto dramático.
Encuentra tu rabia y anótelo. Recibir un masaje y dejar salir la ira de los músculos. Voluntarios para ayudar a cambiar algo le molesta, incluso una pequeña cosa.
Santa Juana de Arco / John's Wort (Hypericum perforatum) vive en lugares muy soleados y flores en el solsticio de verano. Yo lo llamo sol embotellado. Un gotero de tintura de color rojo brillante adoptadas 1-3 veces al día, ha ayudado a muchas mujeres a aliviar TAE (trastorno afectivo estacional), se mueven a través del dolor, aliviar el dolor físico de la depresión, y caminar en el lado soleado! PRECAUCIÓN: Hypericum en cápsulas no es tan eficaz y puede causar efectos secundarios no deseados.
Infusión Oatstraw (no té, tintura o cápsulas), ha sido un aliado para las mujeres deprimidas desde la antigüedad. Avena Gentle nutre a los nervios y le ayuda a recordar por qué vivir la vida vale la pena. Para hacer una infusión: Brew una oz en peso de la hierba seca (que es una taza en volumen) en una jarra llena hasta arriba con agua hirviendo. Empinada, por lo menos cuatro horas, la tensión y refrigerar su perfusión. Beber varias tazas al día como quieras. O hacer un baño de oatstraw mediante la adición de dos litros de infusión al agua de baño.
Jardín de salvia (Salvia) es una antigua aliada de las mujeres emocionalmente angustiado. En algunas sociedades, ancianas sólo se les permitió beber el brebaje hecho de las hojas nudoso (al menos en parte, porque los retrasos menstruación, y se seca la leche materna). Hacer una infusión (ver oatstraw); beber mezclando unas cuantas cucharadas de la infusión densa en agua caliente o leche tibia, agregar la miel al gusto. La infusión sin diluir se mantiene por semanas refrigerado.
Las terapias conductuales e interpersonales son tan eficaces como los medicamentos para aliviar la depresión. No sólo eso, dos terceras partes de los que simplemente leer sobre la terapia de mejorar de manera significativa.
Treinta minutos de ejercicio aeróbico, en especial poco después de despertar, se ha demostrado para ayudar a las mujeres cuya depresión es resistente a todos los tratamientos, incluidos los medicamentos.
Dormir menos. Si usted es una mujer que se produce en exceso de una depresión normal que acompaña a la sustancia causante de sueño que usted se siente deprimido y, a menudo es difícil despertar. Dormir más de sólo agravan el problema. En cambio, quedarse toda la noche una vez a la semana. Si usted no puede hacer frente sin dormir, incluso la privación del sueño leve (como dormir cinco horas o menos durante dos noches seguidas) reduce drásticamente los síntomas de depresión en algunas personas.
Los niveles bajos de calcio, zinc y vitaminas del grupo B están asociados con la depresión. Obtenga más por comer más queso y yogur, más ajo y champiñones, más granos enteros y frijoles.
La falta de vitamina B12, duplica el riesgo de depresión grave para las mujeres mayores. Este nutriente crítico, se encuentra sólo en productos de origen animal, es destruido por la bebida de soya y tofu. Beba leche verdadera, comer queso real, comer carne, al menos de vez en cuando y ver su estado de ánimo de mejorar:)
1600 mg de SAM-E (A-SAM) alivia los síntomas de la depresión moderada, así como la imipramina, pero no mejor que Hypericum perforatum (hierba de San J). PRECAUCIÓN: de las marcas probadas por Consumer Reports, sólo Natrol, Nature Made, TwinLab, y GNC pasado todas las pruebas.
Evite el reemplazo de la hormona - TRE / TRH - si usted está deprimido, es fuertemente asociada con un aumento de intentos de suicidio.
Las mujeres que utilizan para tomar litio dicen que han ido transfiriendo a más solideo (Scutellaria lateriflora). Una dosis de infusión es una cup/250 ml o más por día; de tintura de la planta fresca es de 5-8 gotas dos veces al día, de la tintura de la planta seca es un gotero / 1 ml varias veces al día. PRECAUCIÓN: Escutelaria puede hacer sentirse con sueño.
Para las mujeres con depresión resistente a todas las demás terapias, tratamientos de electro-convulsiva (TEC), anteriormente conocido como tratamientos de choque, se han actualizado con especial cuidado para minimizar el daño. Las mujeres que hablaron con que estaban utilizando TEC me dijo que era muy eficaz, y los efectos secundarios, incluyendo la pérdida grave de memoria, aceptable para ellos.
De no hacer nada, a la TEC, la gama de recursos disponibles para las mujeres con depresión es enorme. Para ayudarle a elegir sabiamente, estos eficaz, simple Wise Woman recursos son, por orden de la seguridad: la forma más segura los recursos en primer lugar, y los más peligrosos pasado.
Word Count:
1275
Resumen:
Susun Weed ofrece formas mujer sabia de hacer frente a la depresión - no importa cuál sea su origen.
Palabras clave:
Susun, Susan, maleza, la hierba, la potenciación, cansancio, fatiga, la energía, la enfermedad, de mama, el cáncer, la TRH, ERT, ITU, flash, color, histerectomía, fibromas, fibroymyalgia, embarazada, el embarazo, la fertilidad, la depresión
Cuerpo del artículo:
Tiempo de invierno es el tiempo la depresión para muchas mujeres. Tal vez es más difícil ver el lado positivo, cuando los días son cortos, tal vez las vacaciones y las demandas familiares hacen estragos en nosotros. Por supuesto, la depresión también puede ser desencadenada por la falta de la hormona tiroidea y por el uso de esteroides, medicamentos para la presión arterial alta, y la TRE / TRH.
Pero más a menudo la causa de la depresión es la creencia (válido o no) que no puede hacer alguna diferencia. La victimización y las mujeres de bloqueo de la pobreza en la depresión. Más de un tercio de todas las mujeres han sido víctimas de abuso sexual o físico, y las mujeres constituyen más de dos tercios de los estadounidenses que viven por debajo del nivel de pobreza. Sin embargo, nuestra cultura frunce el ceño sobre las mujeres que expresan su ira. No es un problema de depresión maravilla de la mujer.
"Mira," Abuela Crecimiento propuestas a usted como ella se extiende la manta historia a sus pies. "Ver cómo la depresión es profundamente entrelazada con la ira y el dolor. Cuando nuestra necesidad de fiable, se frustra la intimidad alegre, y la expresión de nuestra frustración nos podría poner en peligro, la depresión viene y nos protege. Cuando no hay manera de hacer frente eficazmente a las situaciones que nos enfurecen, la depresión viene y nos ayuda a tranquilizar nuestras impulsos violentos.
"La depresión no es un compañero en su viaje fácil, pero sabe mucho sobre la vida. En su conjunto, lleva a la ira que ha cuidado con ráfagas de frío congelado de miedo y de mantener alimentado con su dolor. Ella lleva a su plenitud. Ella lleva su capacidad para ir más allá del dolor, su capacidad para permitir que su ira para moverte en la salud. Ella lleva a su plenitud. ¿Vas a dejar que le enseñe? "
Wise Woman remedios no tratan de eliminar nuestros sentimientos, o su vez, "negativos" a "positiva" pequeños, pero que nos ayuden a incorporar a todos nuestros sentimientos en nuestra integridad / salud / santidad.
Bienvenido a oscuras. Apreciar la profundidad. Entréguese a uno o dos días de no hacer nada. Entonces, se levanta, no importa lo mal que se siente. Establezca una meta para el día y encuentro. Smile - libera sustancias químicas del cerebro que te hacen sentir bien. Sonríe no importa qué. Hacerlo como un ejercicio. Odio mientras lo haces. Pero la sonrisa!
Los remedios homeopáticos son metallicum Arum, para las mujeres con pensamientos frecuentes de suicidio que se sienten aislados de amor y alegría, y Sepia, para las mujeres que son desinteresados en todo, enojado con su familia y amigos, y sólo quiere estar solo.
Es más que habladurías de que la depresión viene con cielos grises y la felicidad con los soleados. Para la salud emocional (y los huesos fuertes) conseguir 15 minutos de luz solar en los párpados al descubierto (al margen, sin lentes, no los contactos) al día. Si usted no puede salir (o si el sol no cooperar), despierta 1-2 horas antes de lo habitual. (Usted puede permanecer en la cama, pero mantenga los ojos abiertos.)
Sing The Blues; em dance 'también. Las mujeres han dependido de canciones y bailes para llevarlas a cabo de la depresión durante siglos. La danza es la terapia más eficaz que la terapia de conversación para llegar a la curación y de las experiencias traumáticas. Incluso una sola sesión puede tener un efecto dramático.
Encuentra tu rabia y anótelo. Recibir un masaje y dejar salir la ira de los músculos. Voluntarios para ayudar a cambiar algo le molesta, incluso una pequeña cosa.
Santa Juana de Arco / John's Wort (Hypericum perforatum) vive en lugares muy soleados y flores en el solsticio de verano. Yo lo llamo sol embotellado. Un gotero de tintura de color rojo brillante adoptadas 1-3 veces al día, ha ayudado a muchas mujeres a aliviar TAE (trastorno afectivo estacional), se mueven a través del dolor, aliviar el dolor físico de la depresión, y caminar en el lado soleado! PRECAUCIÓN: Hypericum en cápsulas no es tan eficaz y puede causar efectos secundarios no deseados.
Infusión Oatstraw (no té, tintura o cápsulas), ha sido un aliado para las mujeres deprimidas desde la antigüedad. Avena Gentle nutre a los nervios y le ayuda a recordar por qué vivir la vida vale la pena. Para hacer una infusión: Brew una oz en peso de la hierba seca (que es una taza en volumen) en una jarra llena hasta arriba con agua hirviendo. Empinada, por lo menos cuatro horas, la tensión y refrigerar su perfusión. Beber varias tazas al día como quieras. O hacer un baño de oatstraw mediante la adición de dos litros de infusión al agua de baño.
Jardín de salvia (Salvia) es una antigua aliada de las mujeres emocionalmente angustiado. En algunas sociedades, ancianas sólo se les permitió beber el brebaje hecho de las hojas nudoso (al menos en parte, porque los retrasos menstruación, y se seca la leche materna). Hacer una infusión (ver oatstraw); beber mezclando unas cuantas cucharadas de la infusión densa en agua caliente o leche tibia, agregar la miel al gusto. La infusión sin diluir se mantiene por semanas refrigerado.
Las terapias conductuales e interpersonales son tan eficaces como los medicamentos para aliviar la depresión. No sólo eso, dos terceras partes de los que simplemente leer sobre la terapia de mejorar de manera significativa.
Treinta minutos de ejercicio aeróbico, en especial poco después de despertar, se ha demostrado para ayudar a las mujeres cuya depresión es resistente a todos los tratamientos, incluidos los medicamentos.
Dormir menos. Si usted es una mujer que se produce en exceso de una depresión normal que acompaña a la sustancia causante de sueño que usted se siente deprimido y, a menudo es difícil despertar. Dormir más de sólo agravan el problema. En cambio, quedarse toda la noche una vez a la semana. Si usted no puede hacer frente sin dormir, incluso la privación del sueño leve (como dormir cinco horas o menos durante dos noches seguidas) reduce drásticamente los síntomas de depresión en algunas personas.
Los niveles bajos de calcio, zinc y vitaminas del grupo B están asociados con la depresión. Obtenga más por comer más queso y yogur, más ajo y champiñones, más granos enteros y frijoles.
La falta de vitamina B12, duplica el riesgo de depresión grave para las mujeres mayores. Este nutriente crítico, se encuentra sólo en productos de origen animal, es destruido por la bebida de soya y tofu. Beba leche verdadera, comer queso real, comer carne, al menos de vez en cuando y ver su estado de ánimo de mejorar:)
1600 mg de SAM-E (A-SAM) alivia los síntomas de la depresión moderada, así como la imipramina, pero no mejor que Hypericum perforatum (hierba de San J). PRECAUCIÓN: de las marcas probadas por Consumer Reports, sólo Natrol, Nature Made, TwinLab, y GNC pasado todas las pruebas.
Evite el reemplazo de la hormona - TRE / TRH - si usted está deprimido, es fuertemente asociada con un aumento de intentos de suicidio.
Las mujeres que utilizan para tomar litio dicen que han ido transfiriendo a más solideo (Scutellaria lateriflora). Una dosis de infusión es una cup/250 ml o más por día; de tintura de la planta fresca es de 5-8 gotas dos veces al día, de la tintura de la planta seca es un gotero / 1 ml varias veces al día. PRECAUCIÓN: Escutelaria puede hacer sentirse con sueño.
Para las mujeres con depresión resistente a todas las demás terapias, tratamientos de electro-convulsiva (TEC), anteriormente conocido como tratamientos de choque, se han actualizado con especial cuidado para minimizar el daño. Las mujeres que hablaron con que estaban utilizando TEC me dijo que era muy eficaz, y los efectos secundarios, incluyendo la pérdida grave de memoria, aceptable para ellos.
De no hacer nada, a la TEC, la gama de recursos disponibles para las mujeres con depresión es enorme. Para ayudarle a elegir sabiamente, estos eficaz, simple Wise Woman recursos son, por orden de la seguridad: la forma más segura los recursos en primer lugar, y los más peligrosos pasado.
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