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Cuerpo del artículo:
¿Estás solo?

¿Sabía usted que la soledad es una parte normal de nuestra vida cotidiana.

Deja la cara él, todos hemos estado allí.

Nos deprimimos cuando fracasamos en nuestros exámenes, cuando somos rechazados por la persona que amamos, o cuando alguien muy cercano a nosotros pasa.

Eso es sólo parte de la vida.

Sin embargo, la depresión, sin embargo, puede ser más fatal que sólo la soledad sin formato. Se podría hacer la vida las consecuencias del retraso que podría arruinar su autoestima, salud y bienestar en el proceso.

Pues hoy es tu día de suerte porque voy a compartir con ustedes algunas buenas sugerencias para ayudarle a conquistar el "Melancholy Mood" para que pueda obtener el mayor gozo de sus actividades diarias.

Entonces, con esto, dijo, le permite ir al Consejo # 1.


Consejo # 1. ¿Te lo suficiente luz y sol?

¿Sabía usted que la falta de exposición a la luz solar es responsable de la secreción de la hormona llamada melatonina, lo que podría desencadenar un estado de ánimo desanimado y / o una condición de letargo.

La melatonina se produce solamente en la oscuridad. Lo que hace es que disminuye la temperatura del cuerpo y te hace sentir débil.

Así pues, si usted siempre está encerrado en su habitación (con las cortinas cerradas), sería difícil de contener a sí mismo de permanecer en la cama.

Esta es la razón por la que muchas personas sufren de depresión con mucha más frecuencia en invierno que en las otras estaciones.

Es, simplemente, porque las noches son más largas.

Si usted no puede permitirse el lujo de obtener un poco de sol, siempre se puede aligerar su habitación con luz más intensa para contrarrestar la oscuridad.

O ...

Usted podría ir a almorzar fuera de la oficina de un cambio y dar paseos frecuentes por la tarde en lugar de conducir su coche en distancias cortas.

Las opciones son infinitas. Es realmente depende de ti.


Consejo # 2. Mantenerse ocupado y reciban inspiración.

Usted será más probable que para superar cualquier sentimiento de depresión si usted mantiene su mente ocupada en las actividades que le gusta hacer más.

Hacer las cosas que te gustan.

Si eres un poco corto de efectivo, podría dedicarse a cosas simples como tomar un paseo en el parque, hacer deporte, leer libros, o participar en cualquier actividad que tiene pasión por el y me encantaría seguir.

Además, establecer una meta.

No importa cómo la vida difícil o puede ser desalentador, se mantienen firmes y tienen una firme creencia de que son capaces de hacer cualquier cosa que usted desea.

Con este tipo de actitud positiva, usted logrará una disposición alegre para vencer a los blues.


Consejo # 3. Tomar un descanso. Siéntate y relájate.

Lo digo en serio.

Escuchar algo de música relajante que te gusta. Sumérjase en un baño caliente agradable. Simplemente tome un descanso de su carga de trabajo estresantes y pasan el día metiendo la pata alrededor haciendo las cosas que te gustan.

En otras palabras, vaya a divertirse. Life's a corto como es.


Consejo # 4. Mantener una dieta saludable y mantenerse en forma.

Evite los alimentos con mucha azúcar, cafeína o alcohol.

El azúcar y la cafeína puede darle un breve momento de la energía, pero que más tarde aportará ansiedad, la tensión y los problemas internos.

De alcohol por otro lado es un depresivo. Muchas personas beben alcohol simplemente "olvidar sus problemas".

Todo lo que estamos haciendo es agravar sus condiciones en el proceso.

Además, ¿sabía usted que el ejercicio regular es un destructor de la depresión vital.

¿Por qué lo preguntas?

Simplemente porque le permite a su cuerpo a producir más endorfinas de lo normal.

Las endorfinas son a veces llamados "los productos químicos feliz" debido a su reducir el estrés y la felicidad propiedades inductoras.


Consejo # 5. Obtener una vida social fuera del trabajo.

Ningún hombre es una isla. Su círculo de amigos están allí para darle apoyo moral.

El tiempo del gasto y la participación en actividades útiles con ellos podría dar una sensación muy satisfactoria.

Y todos nosotros ahora ... nada se siente mejor que con la ayuda del grupo.

Y ... Nunca subestimes el poder del tacto.

Lo que quiero decir es ... ¿No se siente tan bien cuando alguien le da palmaditas en la espalda y le da palabras de aliento durante sus momentos más difíciles?

Abrazo o abrazar a alguien hoy en día.

Intimar.

Establecer vínculos estrechos con su familia y amigos.

El amor y el cuidado expresadas por otros tremendamente podría estimular su sistema inmune y defenderse de las enfermedades.

Lo mejor de todo, usted vivirá una vida más seguro y feliz.


Ahora vaya dar a los 5 Consejos de probarlo y ver cómo pan para usted.

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