Formas para lidiar con la ansiedad social

Formas para lidiar con la ansiedad social

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Resumen:
Trastorno de ansiedad social es un trastorno psiquiátrico que ataca a uno de cada ocho estadounidenses. Los que tienen el trastorno puede sentirse mal físicamente en situaciones sociales. Este trastorno puede devastar más de su autoestima, que puede destruir su matrimonio, las finanzas y muchos otros aspectos de su vida. El trastorno se caracteriza por el temor a situaciones sociales.

Hay ayuda para las personas que sufren de este trastorno. Si usted busca el tratamiento, usted podrá obtener la medicación ...


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Trastorno de ansiedad social es un trastorno psiquiátrico que ataca a uno de cada ocho estadounidenses. Los que tienen el trastorno puede sentirse mal físicamente en situaciones sociales. Este trastorno puede devastar más de su autoestima, que puede destruir su matrimonio, las finanzas y muchos otros aspectos de su vida. El trastorno se caracteriza por el temor a situaciones sociales.

Hay ayuda para las personas que sufren de este trastorno. Si usted busca el tratamiento, usted será capaz de obtener los medicamentos, el asesoramiento y la información de grupo de apoyo para ayudar hacer frente a este trastorno psiquiátrico. Después de buscar tratamiento, hay cosas que usted puede hacer para ayudar a aliviar las situaciones sociales estresantes y las maneras de empezar a tener el reencontrarme con amigos y familiares.

Primero, lea todo lo que pueda sobre el trastorno. Visite su biblioteca local y echa un vistazo a libros sobre el tema. Entonces, echa un vistazo a los libros con temas sobre desarrollo de la autoestima, pensamiento positivo, hablar en público, todo lo que crees que le ayuden a ganar más confianza. No se puede "chasquear los dedos" y tiene la enfermedad desaparecen Usted necesita leer todo lo que puedas sobre el tema y los temas que le ayudarán a re-construir su propia autoestima.

2) Iniciar y mantener un diario, semanal y mensual. En la revista diaria apuntar dónde se encuentra ahora mismo en tu vida. Escribe acerca de cualquiera y todas las situaciones sociales. ¿Cómo te sentiste en las situaciones sociales? ¿Cómo crees que la gente reaccionó a usted y cómo reacciona ante ellas? ¿Se sintió enfermo hoy cuando estaba en la situación social?

Al final de la semana, un resumen de configurar su espalda-y detalla sus avances. Al final del mes, escribir dos páginas en su diario. La primera página debe resumir las situaciones difíciles y cómo se superó la situación, o cómo tratar con él. La segunda página incluirá un resumen de los eventos sociales y situaciones sociales donde se sentía a gusto y por qué usted se sentía cómodo. ¿Cómo te sentiste en general? Si bien esto puede parecer una pérdida de tiempo, los diarios le ayudarán a enfrentar y superar sus miedos.

3) Establecer los objetivos sociales para usted y para seguir adelante con ellos. Si está muy inquieto por el centro comercial, a continuación, ir al centro comercial y caminar pulg Luego se van, de inmediato. Si la ansiedad social aparece para atacarle cuando está en el centro de un edificio lleno de gente, a pie del centro de la multitud, e inmediatamente la vuelta y alejarse. Tomar pequeños pasos prácticos en la salida y moverlos a las cuestiones más difíciles que pueda tener.

Por último, siempre consulte a su médico de forma abierta y honesta. Tome sus medicamentos y tratar de superar su ansiedad social de modo que usted puede experimentar la vida que merecen vivir en toda su magnitud. Situaciones de estrés social pasar a todos en algún momento de sus vidas y una de cada ocho personas saben cómo se siente estar viviendo con algo mucho peor que "una situación social", usted no está solo en absoluto y aunque hay poco consuelo en sabiendo que no estás solo, sé que usted es entendido.